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フライの調子が良いので久しぶりにバーベルでベンチプレスやってみた。去年の夏頃のレベルまで回復していた。やっぱり今年初めは何かおかしかったんだ。右肩の血行不良のような。インクラインフライとストレッチで解消したみたい。 #50代の筋トレ #筋トレMEMO pic.twitter.com/uzzCBARFnv

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shin-ゴルァ@DongumoriG

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上腕三頭筋は毎回次のトレーニングの前日頃まで、つまり5~6日は筋肉痛が残る。元々の筋肉の大きさを考えるとちょっと負荷を掛けすぎか?悩み所だ。

shin-ゴルァ@DongumoriG

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