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【油を選ぼう】 オリーブオイルは糖質の吸収を抑えて血糖値の乱高下を防ぐ効果を期待出来ます✨ オリーブオイルやお酢でサラダを食べてからご飯を食べると脂肪になりづらく、食後の怠さも残りにくいのでオススメです😊 オリーブオイルには脂質があるので計算して食べましょう💡 #VITAS #ダイエット pic.twitter.com/0koCTXVnLn

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エゴマや亜麻仁油がオメガ3でごま油はオメガ6なのでは?

ナオ🤕食べ過ぎ肥満トレーニー😭@Nao1989_1124

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