ポスト
7/8🍊 ①Run 傾斜3%スタート→0.16km毎3%↑15%迄→100m Row ②傾斜2% 10%迄 ③傾斜1% 5%迄 ④傾斜2% 10%迄 Floor ダンベル＆TRX low plank hip rocksは肋骨に痛みが出たのでHoldにした💦 昨日も今日も汗だく😂 夜は久々スシローでオヤツはゴンチャ等😋ｴﾍ #orangetheory #オレンジセオリー pic.twitter.com/QeTSW2Kdjx
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