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【今日のよる活】 ①ダンベル22.5キロ✖️2 ダンベルプレス✖️5回✖️5s ②アームバー 腕動かんなるまで💪 メモリ14 ③プランシェ 腰の部分て本当に浮くのか?? 努力あるのみ💪 #筋トレ #プランシェ pic.twitter.com/hKkLlsNr8B
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