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肩幅を広くするケーブルサイドレイズ! ヘソの高さくらいにケーブルを設置して肘が頂点となる様に力強く上げるッ! 常に三角筋から負荷が抜けないので効かせやすい #筋トレ男子 #ダイエット #範馬勇次郎 pic.twitter.com/uBceeQHYUi

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