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60分起伏ジョグ。 上り合計は157mです。 ペースはゆっくりですが坂道で脚力と心肺に負荷をかけました。 往復コース途中の階段ももあげ30回×3セットで速い動きも取り入れました。 気温18℃、風3m。 #北海道最北の村 #冷涼 #猿払村 pic.twitter.com/YMN0ei316F

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久保貴人@taka_consadole

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