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”GOOD SLEEP” ① ▫️深部体温のおはなし 深部体温は 目醒めて11時間後に1番体温が上がり 22時間後に1番下がります 朝7時に起きる人だと 夕方の6時くらいがマックス⤴︎で 明け方の5時ぐらいが1番低い 寝る1時間前の♨️で 急激に体温が下がり さらに眠りに入りやすくなります #睡眠改善 #goodsleep pic.twitter.com/PQNcyEjHjE

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マリカ(植物スタイリスト)@adf_marica

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