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本日の駆け足 午前 60分ジョグ 多分100m×2 WS 午後 エアロビクス及び筋トレ エアロビクスは、久しぶりでしたので、ぎこちない動きになりました。 今日やったのは新曲らしかったですが、ぷちょへんざ!(ミラクルファンファーレ!)をワンチャン期待しました。 #持続走 #体力練成

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マラソンのラオウ杉本@KunioSug

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