完全にメンタルで負けました。 今日は陸上競技場で10000mのペース走をする予定でしたが、ペースが大幅にダウンし、6800mでリタイアしました。 これから暑くなってきますので、いかに我慢できるかが課題ですね。 キラフォレ様、手羽セン様、ハニスパ様、申し訳ございません。 #持続走 #体力練成

みなさんこんにちは！ #玖珠駐屯地 で #西部方面対舟艇対戦車隊 が５ｋｍ走記録会を実施しました！ 自衛官にとって体力は必要不可欠であり、それを向上する日々の基礎訓練の一つが持続走です。隊員達は練成を重ねてきた成果を十分に発揮し、全力を出し切りました！ #持続走 #５ｋｍ #記録会 #基礎 pic.x.com/JR2FYdPPkW

1週間の練習メニュー 月　ジョグ30分かレスト 火　ジョグ60分とWS×3 水　坂道ダッシュ×10 木　ジョグ60分 金　ジョグ60分とWS×3本 土　ペース走10000mと200mWS×3本 日　ジョグ90分 当面は、これで行きたいと思います。 まずはスピード向上が目的です。 ハニスパ式Happy走法を見せます。 #持続走

ポイント練習 10000mペース走 200mWS×3本 今日は陸上競技場でペース走をしました。 最初の1周目で速く入りすぎて後半はバテましたが、前日もお酒を沢山飲んだ影響があった割には上出来だと思います。 ウェアは手羽センのハーフパンツとユニフォームTシャツ（水色）です。 #持続走 #体力練成