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懸垂マシンでビハインド・ザ・ネック・チンアップ、レッグレイズ、ディップス、ツイスト、ブッシュアップを10回ずつ ハンドグリップ、エキスパンダーで胸、背中、両足を10回ずつしました 先日、サイドステッパーを入手しました 雨で散歩出来ない時に活躍してくれてます #独房トレ #筋トレ

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