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膝&肘の調子みながらほどほどベンチで！夏は調子あがるはずなのですがまだまだあがってこないです。ポンコツなので無理なく頑張るのみ！ベンチの前後に久々に四股ふんだけど体幹に効いてていい感じ！ 50×5 100×5 120×3 140×1 110×11 #ホフベンチ #今日のMAXは140kg pic.twitter.com/QS6SObaPgM

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高井憲吾 Kengo Takai@hof_takai

7月16日(火) 20:09

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公園でお花の撮影夢中で撮ってると　暑さも気にならない　危ない危ない水分補給をしなくちゃ谷地沙参は最も絶滅の恐れが高いランクらしい良い出会いができました #谷地沙参（ヤチシャジン）

昨日撮影した夏の花火が最高だったのでみて

ハイビスカスハイビスカスが咲いていました。和名はブッソウゲ(仏桑花)。アオイ科。日本には1610年に渡来。古代ギリシア語でタチアオイを表すibískosに由来する名前です。(エジプトの女神ヒビスに由来との記述を見かけますが、そのような女神は存在しないそうです) 花言葉は、あなたを信じる。

高一の弟に「その年でまだ童貞なの？」とか言われて今これ

「マリー・アントワネットの首」。フランス革命でギロチンにより処刑された王妃マリー・アントワネットの頭部を模した蝋人形です。彼女は死刑執行人の足を踏んでしまい「わざとではありませんのよ」という言葉を遺し、ギロチンによる刑が執行されました。書肆ゲンシシャでは死の歴史書を扱っています。

外暑過ぎてこれ

杉並区の公園の新しいルール。子供に、より寄り添うようになったと感じます😊

人生がいかに短いか。迷ってる暇はない。

嘘だろオイ

2合分作ってもすぐなくなる。鶏胸肉は切らずにそのままトマト、米、コンソメ醤油と一緒に炊くとうま味たっぷりですごく美味しい。炊飯器で炊いた鶏胸肉がほろほろです。

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