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【今日の筋トレ】 ①ダンベル22.5キロ✖️2 ダンベルプレス✖️10回✖️5s ②アームバー 腕動かんなるまで💪 メモリ14 ③プランシェ 成長は無いけど、肩筋はついてきたと思う ④アブローラー 20.15.10の3SET ⑤瞑想🧘3分 さて、今日も1日楽しみますか!! #筋トレ #プランシェ

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代表山本💪@yatoconsul

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