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精神安定には、規則正しい睡眠が重要です。毎晩同じ時間に寝ることで、心が落ち着きやすくなり、日中のストレスにも対処しやすくなります。#精神安定 #サーカディアンリズム #ストレスフリー

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心音舎 オトサプリ@不眠症やメンタルヘルス向け音楽の研究と公開@shinonsya

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