【健康情報】 ぐっすり眠るためのストレッチと腹式呼吸 次々と脳裏をよぎる緊張や心配事、ストレスは、１日の疲れを癒し安らかな眠りへと誘うプロセスを損ないます。 nu-li.com/information/%e… #安眠 #ストレス #サーカディアンリズム #メラトニン #ストレッチ #腹式呼吸 #熱放散 #栄養書庫

発達障害あるある体験～ダラダラ編~ Part 1 当てはまる特徴ありますか？ > タスクを先延ばしにする傾向がある 😞📅 > 持続的な疲労状態にある 😩😴 > 体内時計のリズムが乱れている ⏰🔄 #発達障害 #プロクラスティネーション #チャージ不足 #サーカディアンリズム

【#サーカディアンリズム】 24時間周期のリズム信号を発振する機構。 生物時計とも呼ばれるが体内時計は別物 (体内時計は25時間とされる) 人間においても体温やホルモン分泌など体の基本的な機能は24時間のリズムを示す事が分かっている。 #CLOUDGYMトレーナースクール

【☀️#健康意識 が高い人、必見です！👀】 朝のしっかり #目覚め や夜の #リラックス を サポートする #照明 があることをご存じですか？ #生活 リズムに配慮した賢い照明をご紹介！ 照明で #健康 や #パフォーマンス がアップしたらうれしいですよね😊 #睡眠 #寝室 #調光 #サーカディアンリズム