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サーカディアンリズムは体内時計のことです。昼間に光を浴びることでリズムが整い、睡眠の質も向上します。心地よい音楽も加えればさらにリラックス効果が高まります。 #サーカディアンリズム #不安解消 #チルアウト

平松康一 zali@不眠症とメンタルヘルスのASMR音楽@zali_gani

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精神安定には、規則正しい睡眠が重要です。毎晩同じ時間に寝ることで、心が落ち着きやすくなり、日中のストレスにも対処しやすくなります。#精神安定 #サーカディアンリズム #ストレスフリー

心音舎 オトサプリ@不眠症やメンタルヘルス向け音楽の研究と公開@shinonsya

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サーカディアンリズムは24時間周期の生体リズムで、良質な睡眠に必要です。規則正しい生活でリズムを整え、快適な眠りを。#サーカディアンリズム #熟睡 #ストレスフリー

心音舎 オトサプリ@不眠症やメンタルヘルス向け音楽の研究と公開@shinonsya

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