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今朝は12kmJog🏃‍♂️ 脚や身体に疲れを溜めないよう、軽くゆっくりジョグ。暑い時期のランニングは水分補給と休憩の二つが大事☝️ 遅くてもいい、心拍数が上がりやすくてもいい、短い距離でもいいから、コツコツ積み重ねるように走ろう😃 🏃‍♂️12kmJog 👟#ゲルカヤノ30 🔥60.00kg #NAOROADランニングDiary pic.twitter.com/tpU2xFTH73

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NAO@ROAD_7/26富士登山競走5合目コース出走予定@naoroad

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