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【今日の筋トレ】 ①ダンベル22.5キロ✖️2 ダンベルプレス✖️10回✖️5s ②アームバー 腕動かんなるまで💪 メモリ14 ③プランシェ 肩というより腕の筋肉がいるのか?? 暗中模索 体重はなかなか増えないな、、 後5キロ上げて、70キロの大台に乗ってみたい💪 #筋トレ #プランシェ pic.twitter.com/JHOQMVqCze

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代表山本💪筋トレとラン垢@yatoconsul

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