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🛌💤夜寝る前の筋トレは要注意! 体が興奮して睡眠の質が低下するかも💥 夕食後、就寝の3時間前に筋トレを終えること✨ 運動後は体温が上昇するため、眠気を感じるまで時間が必要⏳ 寝る前におすすめの筋トレはヒップリフト、サイドプランク、ランジ🏋️‍♀️ #筋トレ #睡眠改善

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パンプアップ帝王@kintoreman810

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