ポスト

懸垂マシンでビハインド・ザ・ネック・チンアップ、レッグレイズ、ディップス、ツイスト、ブッシュアップを10回ずつ ハンドグリップ、エキスパンダーで胸、背中、両足を10回ずつしました メニューの合間に小休止するようにしています 暑さが尋常ではないので休息はしっかりとらねば #筋トレ #独房トレ

メニューを開く

人気ポスト

もっと見る
Yahoo!リアルタイム検索アプリ