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元々食事を摂った後はどれだけ時間が経っても外出する事に抵抗があった。4月の終わり頃から、自転車を携えて散歩を始めた。この頃は食後3時間後半くらい。6月に入って、その時間を前倒しする事を始めた。その分身体に負担をかける事になるので不安があった↓ #不安障害 #パニック障害 #嘔吐恐怖症

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ニックナック@nicknack_007

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少しずつ時間を前倒し。"大丈夫"の確認作業を行う感じで。時間短縮は順調に進み、7月に入って、食後1時間半で行けるようになった。ゲップやムカムカが起こる事はあるが、不安障害による予期不安やパニック発作に襲われる事は今の所は無い↓

ニックナック@nicknack_007

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