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多少お腹周り痩せた気がする。気がする。 ラットプルダウン: 20回×5セット ペックフライ :10回×6セット レッグプレス:20回×3セット ダンベル:20回×4セット プランク:1分×4セット クランチ:20回×3セット マッサージ機 30分 #蓮ノ空筋トレ部 #こなトレ

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赤橋めーれ@Mele_0630

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