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30日間ワンパンマンチャレンジしたいと思います!ルールは以下の通りです。 ・腹筋、腕立て、スクワット100回 ・ランニング10km(2回に分ける) ・毎週月曜休憩 ルールはこれぐらいですが何かあれば追加していきます。 #ワンパンマンチャレンジ #筋トレ
メニューを開く30日間ワンパンマンチャレンジしたいと思います!ルールは以下の通りです。 ・腹筋、腕立て、スクワット100回 ・ランニング10km(2回に分ける) ・毎週月曜休憩 ルールはこれぐらいですが何かあれば追加していきます。 #ワンパンマンチャレンジ #筋トレ
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