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8/18(日) 皇居ラン🏯 ウォームアップ2.5km🏃‍♂️ 閾値走26分(6.5km)🏃💨 ダウンジョグ13km🏃‍♂️ 夕方でまだ日が出ている中、平均4分を切れたので良かったです👍 最近客筋力向上の一貫としてポイント練の後のダウンを長めに取るようにしていますが、9月に芽が開くのか要監査です🫣 #夕方ラン #閾値走 pic.x.com/cptirnympe

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やっさん＠単独走LOVE🏃‍♂️@onlyrun_83

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