今日も雨中の夕方ラン🏃‍♂️ 今日の練習メニューは 昨日、強雨のため出来なかった閾値走🏃‍♂️ 出来れば30-40分走りたかったが雨で路面が滑るので転倒しないうちに終了 #ランニング #夕方ラン #シャワーラン #閾値走 pic.twitter.com/7Cj6MLyo7a

水曜・閾値走＆氷川町梨マラソンの案内 ⇒ ameblo.jp/tomop-888/entr… #アメブロ @ameba_officialより #ランニング #マラソン #マラソン大会 #閾値走 #氷川町 #梨マラソン #梨 #エントリー #閾値

お〜はよ〜ございま〜す😄 本日のしごおわラン終了！閾値走4′55″/㎞15分なんとかやり切りました💦でもやっぱりしごおわではしんどかったぁ…ポイント練の時はBGMはコレが1番☝️懐かしいですね😊それではおやすみなさい💤 #しごおわラン #閾値走 pic.twitter.com/pAVUwXLwgY

おはようございます🏃💦 本日大雨予報前に、ジョグ&閾値走キロ4′50″ 20分 Salomonのサンバイザー買いました。 よりランナー感が増します👍✨ 楽しくなりますね👍✨ #朝ラン #閾値走 #ズームフライ5 pic.twitter.com/e5Jcf4YHEY

おはようございます。 天気のいい朝☀️熱くなりそうです😖 2kmジョグ、8km閾値走、1kmジョグの計11km走ってきました🏃閾値走は4'30設定。田んぼ道など比較的直線で走れる場所を選び、思い通りな感じで走り終えました‼️ 朝日を浴びながら気分よく走れました😄 #朝ラン #ジョグ #閾値走 pic.twitter.com/gpretjdxRZ

#ランニング #閾値走 #TATTA まずまずのペースで走れました。 pic.twitter.com/kAPOvKVJNk

今日も仕事終わりからのいつもの公園夕方ラン🏃‍♂️今日の練習は閾値ペース🏃‍♂️いい走りに感じなかったので追加で中強度ジョグ🏃‍♂️ 明日は20時から青島太平洋マラソンエントリー確保のため夕方ランはオフ予定📴 #ランニング #閾値走 #夕方ラン #青島太平洋マラソン pic.twitter.com/G2rQ6ZbuWQ

トレッドミルである8分間走×3本。ジムのトレミで走ると汗かきまくるので暑熱順化にもよかったり...する？ #トレッドミル #閾値走 pic.twitter.com/NZjQAvpl1M

昨晩は大雨でしたが、朝から晴れた☀️ おすすめワークアウトは #閾値走 の予定だったが、朝から確認すると睡眠不足でベースに変更された。 湿度が高く、途中歩いてしまった😵💧 pic.twitter.com/Yv32LweNb6

おはようございます。 曇り空で暑く感じる朝です☁️ 2kmジョグ、8km閾値走、60分までの残りはジョグ🏃閾値走は4'30ペース設定。 思い通りに近い感じで走れたので、満足な朝ランでした😄 #朝ラン #ジョグ #閾値走 pic.twitter.com/vVVNRkoh6f

いってきました閾値走🔥 今回は5,000m (4'05〜4'15) ×2本で参加💨 やっぱり早朝ランニングは涼しくて気持ちいいですし、良い1日のスタート切れた感じします☀️ 朝ランニング、みなさんも始めてみてはいかがですか😏？ お疲れ様でしたっ👏👏👏 #STEPN #閾値走 pic.twitter.com/GU4BiIjker

木曜の閾値走＆金曜紅葉山坂道3本！ ⇒ ameblo.jp/tomop-888/entr… #アメブロ @ameba_officialより #ランニング #マラソン #フルマラソン #向津具ダブルマラソン #リモートワーク #坂道ダッシュ #坂道 #閾値 #閾値走

4分×10本、レスト90秒。暑くなってきたので閾値走も短いものに変更。距離短ければまだなんとかなるな。閾値走は脱力を意識。 #閾値走 #インターバル pic.twitter.com/69JWGP2Blj

ペーランしよかと思ったけど夜遅くなってしまったので20分にしよう→結果的に閾値走に 久々に凪でニボニボして身も心も煮干しだよ！ #凪 #ラーメン #閾値走 pic.twitter.com/70yRfoljm3

午前中にジムで #閾値走 やった😃✌️ 設定は心拍数150まで上げる。時速11.4~12まで上げた‼️VDOTのTペースが5"11なので遅かった😭 シューズはアシックスマジックスピード3 かなりきつかった。 pic.twitter.com/fc7k6Cdv6P

目標3'54だったので上出来👏 6本いけたのも満足です。 #ランニング #Tペース #閾値走 #クルーズインターバル pic.twitter.com/ZLny917vTA

おはようございます。 朝から天気がいいです☀️ 久々に閾値走してきました🏃2kmジョグ、8km閾値走、2kmジョグで。ペースは、昨年の骨折前に走っていた4'30で設定。思い通りに近い感じで走りきれました‼️ 朝日を浴びながら気分よく走れました😄 #朝ラン #ジョグ #閾値走 pic.twitter.com/KiTj9ark4O

閾値走しました。 km5少し苦しくなって来ました。 年齢のせいかな… #ランニング #トレッドミル #閾値走 #TATTA pic.twitter.com/Qwn0E0Di7m

向津具マラソン3日前・閾値走 ⇒ ameblo.jp/tomop-888/entr… #アメブロ @ameba_officialより #マラソン #ランニング #フルマラソン #閾値 #閾値走 #マラソン大会 #向津具ダブルマラソン #天気 #雨

8分×5本のインターバル。良い感じで走れた〜。だいぶ満足である。 #インターバル #閾値走 pic.twitter.com/DOQzE7Rovt

おつかれさまです。仕事後、珍しく夕方ランです。閾値でゼーハー🏃💦 ラン後にジャイアントコーン食べようと楽しみにしてたのに、コンビニに置いてなかった時のショックたるや😭 #閾値走 #ズームフライ5 pic.twitter.com/zqDNVWqsRK

今週火曜日も5km閾値走。 1週間前と同じく強風。 そんな今日は、エムバペの小さい頃からの夢だったR・マドリード加入が発表された。 どれだけ強くなるのか楽しみ。 #マラソン #ワークアウト #閾値走 pic.twitter.com/Aw7YSakJoh

本日は閾値走💨 （2000mTペース＋1分jog）×4 （200mR+200mjog）×5 設定 4’08”/km（閾値）、40”/200m（R） 実測　8’09”-8’13”-8’12”-8’15” 「これが将来走るべきMペースかぁ…今はまだまだ閾値だなぁ」なんて考えながらも、設定通りに完遂。平日の朝からこれだけできれば満足😌 #閾値走　#Tペース pic.twitter.com/Nsw02NBosN