＋アップジョグ,ダウンジョグ5km 流し200×2 37s,38s 走りに出たら曇ってるのに思ったより暑い🥵 メニューは… 5000m #閾値走 🔥🏃‍♂️ 設定:4:08(気温考慮なし) ラップ⏩ 4:00→4:01→4:04→4:03→3:51🏁 設定クリア💯✌🏻 #VO2Max62 #RUN #Running #ラン #ランニング #ジョグ #ジョギング #JOG #JOGGING pic.twitter.com/K8tYdj1ass

1km5分ペースで走りました！ まだ余裕はあります。 #ランニング #TATTA #トレッドミル #閾値走 pic.twitter.com/JdmB89mKeY

水曜・閾値走＆でるのかでないのか ⇒ ameblo.jp/tomop-888/entr… #アメブロ @ameba_officialより #ランニング #マラソン #マラソン大会 #津山加茂郷フルマラソン #閾値走 #残業 #天気 #降水確率

12分間走×4本、レスト3分。 なかなか良い練習ができた。ポイント練の感覚あければ、3分40秒/kmくらいでは閾値走の感覚でこなせそう。 #ランニング #閾値走 pic.twitter.com/CmkYC1ea7I

日曜・閾値走5㎞＋ジョグ10㎞＆マラソン大好き世代！？ ⇒ ameblo.jp/tomop-888/entr… #アメブロ @ameba_officialより #ランニング #マラソン #マラソン大会 #ジョギング #閾値走 #ジョグ #ベビーブーム #津山加茂郷フルマラソン

中野平和の森トラック 20分 #閾値走 4.34km(4’37”/km)🏃23℃☀️暑い🫠 ＋60分jog #富士五湖ウルトラマラソン100km まであと7日 週間走行距離 142km👣 pic.twitter.com/Is8tOGaBUs

今日はいい天気☀️だ！ 熊本地震から8年が経過し、ヘリコプターが飛行していた。 ガーミンおすすめワークアウトの閾値走をやりました‼️ 昨晩飲み過ぎたか、足が重かった！ #閾値走 pic.twitter.com/WLrBYOz8Ai

＋アップ,ダウン5km 流し200×2 34s,34s 朝からどピーカン20℃超えで暑い🥵 けれど暑いから…という理由で逃げてては強くならない🔥 メニューは5000m #閾値走 ☀️😎🏃‍♂️ ■設定ペース: 4:15(気温考慮で通常+7秒) ラップ⏩ 3:51→4:04→4:09→4:08→3:57🏁 設定クリア✌🏻 #RUN #Running #ラン #ランニング pic.twitter.com/oYD6IX2XS4

こんばんは〜😊 お疲れ様です〜🍻 #長野マラソン に向けて6km🏃🏻‍♂️ #閾値走 #タクミセン9👟 ガーミンのワークアウトは 休息の指示でしたが天気良かったので🙆 河川敷3kmを往復したけど 往路の向かい風がキツかった😫 良い練習になりました😚 pic.twitter.com/PZ4QM6a6O9

あれ？花粉終わった？ 今日はスピード戻したく20分閾値走（Ave3:39）💨よく出来ました！ #花粉 #閾値走 pic.twitter.com/9zfNxN1tGo

8分間疾走＋3分レストを5本。今日はだいぶ走りやすい気温で、ペースの割にリラックスして走れた。こんな感じでいつも走れるようなしておきたいな。 #ランニング #LT #閾値走 pic.twitter.com/n86entGP5q

木曜・閾値走！ ⇒ ameblo.jp/tomop-888/entr… #アメブロ @ameba_officialより #ランニング #マラソン #新年度 #閾値 #閾値走 #桜

久々ある程度の強度で、練習出来ました。 #TATTA #ランニング #トレッドミル #閾値走 pic.twitter.com/76ooGQQYML