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親父メシ🍳ご飯、味噌汁、豚ピー中華炒め、納豆、キムチ、たくあん、白和え、サラダ😋 ローカーボ3日目、脚トレ入れて落とせる体脂肪は今日明日で落とし切る✋️減量幅10㌔🙄 その後は大会まで少しずつカーボ入れる✨ 用事多いけど今日も1日頑張るぞ💪🔥 #朝ごはん #朝食 #子育て #減量末期 #筋トレ pic.x.com/7hdqpauvwn

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えーさー a.k.a 筋トレーダー@acer_wellness

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パパ朝🍚ごはん50g、味噌汁、納豆、たくあん、キムチ、白和え、サラダ、豚ピー中華炒め😋300kcal/P23.6g 300kcalって案外食べれんだぁ〜と驚く… 僕はとにかく野菜を食べる🥒来年はもっと菜食に寄せて体作りの実験をしたい😃✨ 朝からご用事頑張りまーす!💪🔥 #朝ごはん #朝食 #和食 pic.x.com/ncyuwbac1s

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