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懸垂マシンでビハインド・ザ・ネック・チンアップ、レッグレイズ、ディップス、ツイスト、ブッシュアップを10回ずつ ハンドグリップ、エキスパンダーで胸、背中、両足を10回ずつしました 昨夜は雨だったので自宅でサイドステッパーや足踏み運動をしました 早く晴れるといいなぁ #筋トレ #独房トレ

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