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>ヨガとピラティスの違いとは? ヨガ:腹式呼吸、静的ポーズをキープし、心と身体に集中し、内側から整える。 ピラティス:胸式呼吸、動的体幹やインナーマッスルを強化し、姿勢改善など、体の歪みを整える。 #ヨガ #ピラティス #違い #呼吸 #効果 #動き

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ビューティマニア&雑学マニア@siee_caKkn

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