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おはようございます！ 体重67.4kg(+1.4) 体脂肪率13.3%(+0.1) ランニングはなしでウォーキングのみ 筋トレは握力 (高強度左右3回+ネガティブ左右1回 )3 ストレッチは足回り 肌寒い日が続いているので風邪を引かないようにしたい ちょっと免疫機能落ちてる感じあるので油断せず #体力作り #筋トレ pic.x.com/xkvrkf2frp x.com/ts2342/status/…
メニューを開くおはようございます！ 体重66.0kg(-1.6) 体脂肪率13.2%(-0.6) ランニングはキロ5分ペースで2kmと3km 他はウォーキング 筋トレは腹筋130回、ゴムチューブ16セット(8セット×2) ストレッチは足回りガッツリと 程よく運動しつつ休みの日も入れていきたいので色々調整していきたい ＃体力作り ＃筋トレ pic.x.com/ldneglyzi3 x.com/ts2342/status/…
