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夜寝れない。 解決法→朝起きたら太陽の光を浴びる。ベランダでもいいし、散歩でもいい。すると体内時計がリセットされて、約15時間後に眠気が来るようにできています。7時に起きたら、10時に眠たくなる。 おためしあれ。 #眠れない #不眠 #体内時計 #夜寝れない

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桜木ファクトリー@sakuragifactory

みんなのコメント

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昨日、メンクリで。 少しづつでいいいので早起きしてください。 と、言われました。 なんでも早起きすると、早寝出来るそうです。 ちなみに今日寝たのは午前7時です。 早起きとは🤔

ぷらりん@plarin1357

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