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【9月22日】 摂取:2849kcal × 消費:532kcal ◯ 有酸素運動:53分 ◯ 筋トレ: 腹筋少々 △ お菓子:なし ◯ 飲酒:たくさん飲みました ◯ 朝から汗をかいてからの昼飲みって最高ですよね。 久しぶりに友人と近況報告で盛り上がってました。 昼飲みだけで1日分のカロリー摂取… #ダイエット #あすけん pic.x.com/1bztrhsabd

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