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【9月23日】 摂取:1453kcal ◯ 消費:829kcal ◯ 有酸素運動:81分 ◯ 筋トレ: 腹筋少々 △ お菓子:なし ◯ 飲酒:なし ◯ 昨日摂取したカロリーを頑張って消費。 食事もお休みの中控えめに。 晩御飯の豆乳鍋の〆は大豆麺にしてみましたが、やっぱり何か違う感がありますね🤔 #ダイエット #あすけん pic.x.com/fqt4o9ssgv

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