筋トレメニューは、体力や設備により組み方を変えていくとボディメイクに効果的です。 #筋トレメニュー #脚の鍛え方 #パーソナルトレーニング 　 【脚の鍛え方】脚の筋トレメニューの組み方の例 - 【筋トレ＆ダイエット】明大前パーソナルトレーナー佐藤公治　 https://t.co/dAkGsFLfjj

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筋トレメニューは、体力や設備により組み方を変えていくとボディメイクに効果的です。 
 
 
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【筋トレ＆ダイエット】明大前パーソナルトレーナー佐藤公治

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大谷翔平のホームラン1本につき1万円貯金すると意気込んだ今シーズン嬉しいけど辛かった…。 特に1日に3本打った時はきつかった。 来シーズンは大谷貯金やめときます。。。

父から送られてきた写真 目ん玉飛び出るかと思いました

弟「嫁が妊娠したよ」  妹「長男が保育園の運動会で活躍したよ」  僕「ヒッチビーチパラソルの試作品が完成したよ」

セブイレに珍客が！！🤭 #セブンイレブン #珍客 #タガメ #タガメ様来店

このマスターって19年前のあのJKだったのか

え！ちょっとまってこの子お腹にめっちゃ綺麗なハートマークついてるんだけど！かわいすぎない！？🥺💜

大学で入らない方がいいサークル1選！  ・ランランルーサークル

うちの大学が三流芸能人みたいになってた

妻の見た目がイケメンすぎて、妻を男性だと勘違いした方に「この戌一さんっていう人かっこいい！」「戌一さんめちゃくちゃタイプ！」などとコメントされることがたまにあり、見た目も中身もただのおっさんである私は震え上がっている。

オレの、父親の父親、 いわゆるオレのじーちゃん、は、 有名な桶屋職人でした。 とにかく、水が漏れない、で、 有名な桶屋職人なじーちゃんだった。  オレの父親は、中学卒業からこの木工屋の職人の世界1本でメシ食ってきて、今は72歳で引退した。  オレは、木に対する職人、3代目なのだ。

レーズンのすごさ知ってる？  中医学では レーズンは血を補う、 体力を回復させる、 気血不足による不眠の改善に良い。  夏の暑さで汗かか過ぎて 体力が消耗されて体が弱っている方 レーズンを食べましょう！  体に熱がこもっている方は向いてない。

北海道の３大可愛い動物『シマエナガ』『エゾモモンガ』『エゾクロテン』がデザインされた鼻セレブがまもなく発売と聞いて喜びに満ち満ちあふれています（・▴・）ｼﾏｴﾅｶﾞｱｱｱｱｱｱｱ  #北海道動物鼻セレブかわちい

43年間のサラリーマン生活、最後の出勤

【キャバクラ体験談】ネット知識

おお、カワイイパックがあるんだな。

【食べたぜ】ファミマで見つけた「大きなアメリカンワッフル」！ チルドスイーツコーナーで無視できない存在感を放ってたぜ。食べてみるとワッフル生地がしっとり柔らかくて、大当たりのウマさ。チョコが甘すぎないから、1枚ペロリといけちゃうぜ。 #オヤツハント

お姉ちゃんのお父さんからもらった551の肉まん美味しい！！😋✨

日ハム時代は何度見ても漫画キャラ体型

大阪のお土産でいただいたこのクッキー缶美味しすぎる、10/9に日本橋三越にお店できるみたいだから絶対買いに行く

顔小さすぎてホントすごい震えるWWWWWW   #しゃべくり007  #チャウヌ

私のウィッグを彼氏の家に置いてたら ワドルディに掛けられてた笑笑   #ワド部 #ワドルディ

撫でるのを止めると 「止めるな！」っておてて振ってくる

理想の彼氏像を挙げるが段々と粗くなってく雑さに対して現実の偽デートの方は段々とデートっぽくなっていく対比、男女の友情の否定や妄想で振られたり、序盤の噓つき慣れてる→観覧車で噓じゃないと笑顔になる八奈見さん等台詞をフリとしたちゃんとしたデートじゃない？と内なる自分言ってる #マケイン

遂に軽自動車の輸入が解禁されたイギリス  軽が爆売れしてしまう

オーストラリアに移住した最初の日本  1873年に軽業師としてオーストラリアに到着したこの画像の桜川力之助と7歳の息子で弟子の戸川岩吉がそう 入国の際にサクラガワ・リキノスケが通じず彼はサナルカワ・デチェノスキとされてしまった上に姓と名が入れ替わったがそれで通した これが後に一族を救う

玉ねぎ、安かったから飴色玉ねぎ作って、オニオングラタンスープ作った けっこう、冷えるから温かいの美味しいね

実家を片付けに来てるんだけど、ほぼほぼ荷物がなくなって、あとは不用品回収に来てもらう段階で、これ出てきたんだけど。 父が他界する前に病院で最後に書いた文字。

子供がやってたら可愛いおじさん

猫を撫ですぎて遅刻しそうなおじさん…  朝から笑顔になってしまうイスタンブールの光景です😺🇹🇷

細い建物。狭いスペースにかわいいが詰まってて好き…カーブした階段も良い

三浦大知の性格上絶対画面端から探した方が三浦大知が早く見つかると思ったら秒だった

今日はおいしいクッキーを食べました。おいしかったです。

マジでコスプレしてる以上公式にはこれくらい謙虚な姿勢やリスペクトある姿勢でいかんといかんよ…

エンジンが滑ってるのでエンジンオイルとオイル交換して下さい  って今日言われたときのぼく

唐沢俊一さん。 晩年の発言には疑問に思うことも多かったのですが、自分が作家デビューする際に応援していただいたお一人であった恩は忘れずにいたいという気持ちもあります。  この帯。俊一さんと、なをきさんのコメントが並んでいたんだなぁ……。

某有名大手リサイクル店で最強エアガン売ってた

世界初！スマホ画面がバキバキに割れる現象を数式化📱  スマホ画面は強化ガラスが使われているので、簡単には割れませんが強い衝撃が加わるとバキバキに割れてしまいます📱💥 特殊な割れ方をする強化ガラスは #シミュレーション することが難しかったのですが、 #JAMSTEC…

いいですか、関東民は銀座三越で長楽館さんのいちじくジャムとサクリスタンを買ってきて、おいしいバニラアイスとボディ重めの紅茶を用意してください。秋が始まるので。

ちょっと良い香水を買った漫画

実家の作りがおんなじ過ぎて田舎を感じるwwwww

おいしいだろうとは思ったけど 思ってた10倍おいしくて笑えない💢  GS25で買ったけど、北海道のお土産かと思たわ

帰りにたまたま寄ったファミマに凄いのあった！！ わためぇの看板かわいい！！

ちゃおの付録の2008年手帳 これも見覚えある人は多そう。 鍵付きって小学生大好きだよね🤭

Ｘの様子がおかしい（ポストしたのにTLに表示されない）のでテストさせてください

こいつガチで顔イケメンだけど絶対に先には進まないから安心できる

猫様、座り方はこうですか？🐶

ハロウィン仕様になったラッココーナー。 あー今日の写真postしたいんだけど、明日3:30起きなのでがまん😭

自家製いちごミルクやジブリみたいなトースト出てくる最高の喫茶店

ハァハァ…アザラシってパーツ（？）だけでもカワイイ…

【思わず…】猫に絶対言ってはいけない5つの言葉 「邪魔、どいて！」「ちょっと触らないで！」など news.livedoor.com/article/detail…  「邪魔」という圧力は、猫にとって脅威のメッセージだという。無駄な争いを避ける猫社会では、相手が邪魔なら自分で避けるのがルールとのこと。

先日始発まで時間あったから、朝５時に久しぶりに一蘭に行きましたが、こんな時間でもどうして一蘭はこんなに混んでるのだろうか！？ みんな夜遊びしすぎwww←お前もな！w ｺﾞﾁｿ━(人 'ч'｡)━ｻﾏｯ❣️

ボクサーなの？ 構え完璧すぎない？w #柴犬 #黒柴チョコプリン #ボクサー犬

何やってるんですかオタ活してください

栄養満点💯 【ひじきの五目炒り豆腐】  常備したいのに常備できひん！ 味見で半分無くなる美味しさ😋  ひじきの鉄分とお豆腐のたんぱく質に食物繊維、さらにイソフラボン！野菜のビタミンまで完備された栄養のカタマリ🫶🏻 これさえ食べときゃとりあえず何とかなります。冷蔵庫に常備したい心の栄養😌

増槽投棄ギミックの仕組み 磁石なんですか？と何度か聞かれたので…  1箇所だけのフックです。

YOASOBIや米津玄師など世界的にヒットした楽曲を経産省が分析した資料が神すぎる。絶対に見た方が良い。AIを使えばこの資料をRAGとして突っ込んでヒット楽曲アドバイザーを作ることもできるし、Geminiでコンテンツマージしてヒットの法則を他ジャンルに応用することもできる。

「、、あれ、あんまり喜んでない…おかしいな。なんかミスったかな…え、何がそんな駄目だったんだ…？」  ここの表情細かくて柄本さん凄すぎる、、 #光る君へ

解放されてリアル3秒でプールに落ちる子ハスキー

念願の偽装親子仮装！ ※実の娘です   #Dハロ仮装2024  #Dハロ2024   #Dハロ仮装

ネンネ中😪 痛くないのよね🙄

この間3人でmbtiの話をしたんだけど、 さっき診断したらこの時と違うのになってた🐰 私の最新のmbtiはなんでしょう〜？  よかったら皆さんのも教えてください🪐⟡.·

ソヌが体調悪くてしんどそうにしてるとき､背中よしよししてあげて､隣に座って優しく見守ってくれるニキ､､､(泣)🫳🏻🤍

ここ最近見た邦画の中で一番良かった。

熟睡してると口がエアちゅっちゅし始めて舌が出てくるから気絶顔になるんだね。おやすみ〜

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