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パパ朝🍚ご飯250g、味噌汁、キムチ、納豆、金平ごぼう、かぼちゃ、挽肉オムレツ、ナムル😋837kcal/P28.7g！ 一日カロリー3000前後に戻し、なんとか早すぎる絞りを止めた！はぁー、びっくり😖仕上がるところだった‼️ 飯食ってご用事がんばりまーす💪🔥 #朝ごはん #朝食 #筋トレ #ボディメイク pic.x.com/ul3ihxadq1

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えーさー a.k.a 筋ﾄﾚｰﾀﾞｰ@acer_wellness

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パパ昼🍚ご飯250g、味噌汁、納豆、キムチ、ナムル、かぼちゃ、たくあん、金平😋637kcal/P19.9g！ 昼飯食って、きな粉餅食って、ポジション閉じて💰️ さて、そろそろ筋トレ行きますかね…🔥本日は肩トレ、がんばりまーす＼(^o^)／✨ #昼ごはん #昼食 #筋トレ #ボディメイク pic.x.com/3olr3nvth3

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