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おはようございます😊☀ 今日も最高の一日にしましょう🔥！ #ドクターストレッチ #ストレッチ #パーソナルトレーナー #名古屋駅 #ユニモール #体質改善 【季節の変わり目で意識したいPoint 4つ】 ①調整しやすい服装 ②食事栄養バランスの見直し ③充分な睡眠 ④こまめな水分補給 ↓
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①朝晩と日中の気温差があるので、重ね着等でうまく調節できると身体への負担が抑えられます！ ②その季節の旬食材を食べましょう！野菜と果物をしっかり食べると免疫力が高まります！ さつまいも、栗、きのこ類、かぼちゃ、りんごや魚（秋鮭、さんま、かつお）等があります🍂 ↓
