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6時起床⏰ 昨日のヨガで上半身筋肉痛 特に腕や背中が でも背筋が伸びてる気がする 8:10☀️13° お一人様 #朝ラン 10.24km🏃‍♀️ ゆっくりペースでも心拍数爆上がり🤣 疲れているのかな? と、ギックリ腰の父ちゃんと 今日一日ゆっくり過ごしました🤗 #今日の捨て活 🍀植木鉢 感謝し手放す ✨ pic.x.com/e32woQfLg7

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きいこ🪷50代後半からの挑戦@Kk20170112

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