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#宅トレ #山本義徳 #VALX 山本先生の動画で、高重量の日と高回数の日を分けた方が良いと言ってたので、その通りにしたら伸び悩んでた2頭トレが、短期間で一気に伸びた‼️ 目からウロコだったので 今回の3連休のトレは全て高回数にしてみる💪🏻

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月下美人@V2jnC7VaUPIQu0K

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