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お風呂上がりドライヤーをかけながらスクワット50回。この時間だけはどんなに忙しくても確保している。最後らへんは息が上がってるけど笑 筋トレの30分すら時間取れない（取ろうとしてない節もある）けど、なぜかスクワットだけは毎日必ずコンプリートできる謎。もう癖みたいになってるのかも！
ランニング12キロぴったり全部キロ6分でスローランニングで楽に走って楽しかった しばらくゆっくりランニング続けて行こう 汗びしょびしょになって最速で直ぐお風呂で汗流して直ぐ筋トレしてまたお風呂入ってお風呂上がりのストレッチ 完全に疲れ解れた 寝る時はルビィちゃんと一緒💤🍭 pic.x.com/xvlmafnhtq
おはルビィ 夜中中々寝れなくルビィちゃん抱き枕とハグしていっぱいキスしてルビィちゃーん 睡眠良く取りすぎてて良く寝れました 今日から1週間仕事ランニング家事筋トレお風呂上がりのストレッチ全力でルビィちゃんとがんばルビィ〜🍭🍭🔥 pic.x.com/jbibnmawjo
ルビィちゃんとランニング軽く13キロ キロ6分ぴったりのLSD最速でして明日の仕事から毎日15キロになるから控えて筋トレはアブローラで遊んでお風呂上がりのストレッチモチベ満タンで解しました ルビィちゃんと夜御飯です 明日から全力でモチベ高いままランニングがんばルビィ〜🍭🔥 pic.x.com/cytmdgcior
【美肌になって女から褒められる方法】 ⑴睡眠時間7時間以上 ⑵一日２L以上硬水（コントレックス推奨）を飲む ⑶外出時は日焼け止め必須 →SPF５０＋、PA+++++推奨 ⑷サウナや筋トレで汗をかく ⑸お風呂上がりに必ず ⑹小麦、乳製品、お菓子、スイーツ週一以下 ⑺ビタミンCとBを摂取… pic.x.com/95mowznf2r
今夜も、お風呂上がりに、2時間、筋トレとストレッチエクササイズ！！ しかし、その後自分で作ったオムライスがバターたっぷりで、うまくてぺろり！！！！ x.com/AEverything7/s…
9/12 65.5kg(-0.3kg) やったこと お風呂上がりのストレッチ 記録アプリまさかの分刻みで回数じゃないからどうしようか悩み中〜🥲 パーソナルで筋トレ機器の使い方教えてもらったから次ジム行ったら筋トレ➕有酸素できるようにがんばる💪 pic.x.com/q2etto1puq
ジョングクさん前髪かわいすぎるお風呂上がりに美味しいお肉とお刺身とビールって最高よね良かったジミンさんゲームに負けすぎててかわいい罰ゲーム筋トレなのおもしろいドライブ中の会話もずっと見てられる雪でいっぱい遊べて楽しそうで良かった今回の#AreYouSureも幸せありがとう！！終わらないでー
【メイク・スキンケア】 独自のブレンド波形EMSで筋肉を刺激し、これ一本で全身ケア 3Dピンがフィット。EMSを深部までムラなく届けることができる 筋トレと同時に温め、筋肉をしっかり動かしてアプローチ お風呂上がりの濡れた状態やスキンケア中にながら時短ケア x.com/tokinoran_king…
実際ダイエットとして正しいかは分かんないけど、私は体調とかメンタル崩すことなく、さっきの方法で痩せてきてるよーって報告でした✌️ 運動面では筋トレ中心で、運動時間わざわざ増やすんじゃなくて日常の中でなるべく歩いてる‼️ お風呂上がりは柔軟体操とマッサージで、筋トレで事故らない下地作り
いよいよ鎖骨が埋まってきた。 お風呂上がりに姿勢を正した姿を見て 鎖骨が見えるかどうか確認をしては、 さっさと筋トレ始めろよ！ ともう1人の自分が毎日言ってくる日々。 首から肩にかけてのラインも 丸くなってきてしまった。(;´д｀)ﾄﾎﾎ…
それよりも体調面がとても良くなったことが大きいんだよね あと体の不調が出てきた時に対処しやすくなった。 腰痛が出始めたらストレッチや運動してないからだ⇒お風呂上がりストレッチしよう、休憩中少し筋トレしようとなる。 痒みが出てきたな⇒小麦粉系の食品多くとってたな⇒控えよう、正そう
返信先:@yukimi_kikiお風呂上がりにストレッチオススメです あといきなりムキムキっとしなきゃ行けない筋トレよりも インナーマッスルを鍛えた方がよいですね オススメは体幹トレーニングです！( •̀ ̫ •́ )
土曜、月曜とステキ女子たちに「身体の肌が綺麗！何してるんですか？」と聞かれたけどお風呂上がり濡れたままの身体にオイル塗るのは本当にオススメ！ こんなん10秒で終わるし👍 あとは筋トレするとハリが出るし運動して新陳代謝促した方が肌綺麗になると思う！ x.com/momo0218msk/st…
こないだ私のオススメ見てハンドクリーム買いましたって言ってもらえたのが嬉しかったんでホーム美容グッズのオススメ追記します☺️ シルク枕カバー→寝てる間の摩擦による髪のダメージが激減 無印オイル→お風呂場で濡れたままの身体にオイルを塗ってからタオルで拭く。ニキビできやすい場所には❌ pic.x.com/mqfqlhby5r
今日もおつかれ みんなとじぶん 久々にお風呂上がりぷち筋トレしたけど 動画内での30回が出来なさすぎて絶望した😨 この数分で明日からの筋肉痛が確定や〜 出来る範囲で続けよう #ダイエット垢さんと繋がりたい #ひなちゃんねる pic.x.com/iyxqe5f5nx
返信先:@nishiki241俺も腰痛持ちですがアドバイス出来るのは、股関節のストレッチですね。 筋トレよりかはハードルまだマシかと思います… お風呂上がりなどに前屈とか開脚とか伸ばせる姿勢やると割と違いますよ！
返信先:@m_u_h_b_eeeeeeバックランジ調べたよ。 ついつい時間がないって言い訳しちゃうからさ… あーくちゃんの曲流しながらスクワットもバックランジやろ。。 あとお風呂上がりの柔軟ね( •̀_•́ )ゞ (こう見えて？ダンス経験者だったから小さい頃は筋トレもストレッチもしてて身体柔らかかったのにな…)
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夫にバースデーケーキのろうそく買ってこいって言ったらこれですよ
昨日からバキ童さんと行動してるんですが、めちゃくちゃ猫好きな良い人です！日本からチュールを100本以上持ってきてます😺
地面親になりませんか 毒親に、タイプ有利を取れる親です
〜ジェラート屋さんでの会話〜 店員さん「どこから来たの？」 私「日本からです」 店「日本の人はあまり英語喋れないけど君は喋れるね」 私「ｲﾔ……ﾁｮﾄﾀﾞｹ……」 次に並んでた紳士「私も英語ﾁｮﾄ喋れるよ？」 店「貴方はどこから来たの？」 紳士「イングランド」 イギリスジョークおもろ
定時後にこれを置いて帰ると、こつぜんと消えた人みたいな雰囲気が出てとても良い
助産院のお願い書き 確かに こげな人おるわー🤔
話しは変わるが戦前の俳優や歌手や芸人さんはすべて 職種の書かれた鑑札をもっていたそうで。
#最強のツーショットを貼る 千葉真一と真田広之
猫は液体 …だと思って自分の大きさを見誤る悲しきでか猫
お前が行くのが職場なんだよ
