《今日やることリスト》 ◻︎ルセラの筋トレ ◻︎なるねぇの顔痩せソーラン ◻︎たろにぃのお風呂上がりマッサージ ◻︎足パカ×20 ◻︎カエル足×20 ◻︎足クロス×20 ◻︎足あげ　5分

やばい記録忘れてた 《昨日したこと》 ◻︎ 朝　低脂肪ヨーグルト&オートミール ✅ルセラの筋トレ ✅なるねぇの顔痩せソーラン ✅たろにぃのお風呂上がりマッサージ ✅足パカ×20 ✅カエル足×20 ✅足クロス×20 ✅足あげ　5分 昨日朝ごはん食べれなかった、、 お昼はちゃんと食べた！

7月目標 ☔️🐌 - 待機中勉強する - 週2は出勤する - 朝起きてちゃんとピラティス通う - ダイエット継続 お風呂上がり筋トレ - 貯金する（10）

返信先:@sub_utana筋トレしてるから代謝がよくて汗かきやすいとかじゃないですか？ 私も汗めちゃめちゃかきます😭なんなら汗流すためにお風呂入ったのにお風呂上がりもう汗ダクですよ😭

返信先:@ryo_ietoreyaりょうさん お風呂上がりや筋トレ前のストレッチポールエクササイズは効果的ですね 🧘‍♀️

最近の習慣 起床してストレッチに1時間 夜お風呂上がりにストレッチとプチ筋トレを1時間 それでもほぐれきらない私の体 王子が羨ましい( ･-･̥ ) pic.twitter.com/hhaQMJnoJ3

筋トレ＆お風呂上がりの宇治金時アイスでございますわぁ！！ (⸝⸝ ¯꒳¯ )ﾊﾙﾁｬｰ! pic.twitter.com/GjsvrhIqa4

寝る前に筋トレとストレッチ！ ってやってたらお風呂上がりなのにどちゃんこ汗かいたやだ😭 これだから筋トレもストレッチも嫌い(´・ω・｀)ﾌｹﾝｺｳ

最近精神世界のお部屋でお風呂に入っている時が一番幸せ。あとはお風呂上がりの筋トレ。もっと良い声にするぞ…数年前はインナーマッスル鍛えられてたはずなんだけどな

お風呂上がりにストレッチして良い気分だったのでそのまま色んな筋トレしてたら2時間やってたすごい けどまた汗かいた

あとは簡単な筋トレ、お風呂上がりに柔軟ストレッチを欠かさずやる。ウォーキングからランニングに変わった頃、ﾃﾂﾛｳも一緒に走ってくれる事になった。運動不足で…って言ったけど本当は身体が硬くてｴｯﾁが痛いだなんて言えない。…身体が柔軟になると具合も…良くなるって聞いたし、

アイスは結局お風呂上がりに+2本食べて断念(？)したけど朝食バイキングではごはんもスイーツも食べ放題でどれも美味しかった〜🙌ケーキは2個が限界でお腹のキャパが足りなかったのが心残り…_(:3｣ ∠)_ 2日間よく遊びよく食べたので明日から筋トレを再開する…しようという気持ちは…なくはない…🏋️← pic.twitter.com/XeOUfMa3nP

まだ7月上旬なのにこの暑さって身体もつかな？🥺 体力つけよう思って最近、筋トレとストレッチお風呂上がりに頑張っとる！！ みんなも気をつけてね🥺💕

ほんとに汗っかきなのでこの季節に筋トレすると汗かく、お風呂上がりにやるもんじゃなさすぎる

お風呂上がりに筋トレなんてするもんじゃない

《明日やることリスト》 ◻︎朝ごはん低脂肪ヨーグルト&オートミール ◻︎ルセラの筋トレ ◻︎なるねぇの顔痩せソーラン ◻︎たろにぃのお風呂上がりマッサージ ◻︎足パカ×20 ◻︎カエル足×20 ◻︎足クロス×20 ◻︎足あげ　5分

《今日やったことリスト》 ✅ルセラの筋トレ ✅なるねぇの顔痩せソーラン ✅たろにぃのお風呂上がりストレッチ ✅足パカ×20 ✅カエル足×20 ✅足クロス×20 ✅足あげ　5分 体重55.2kg、体脂肪率26%

返信先:@yuyuki_Kogoma筋トレお疲れ様だよ～(꜆*ˊᵕˋ)꜆🍵 お風呂上がりに汗だくはほんとやんなっちゃうね… パイロキネシストでも呼んでくるしか無いか…… ヘルメット的なのに頭はめて一気に……みたいなのあればいいのにねw 🔥🔥🔥▒▓█▇▆▅▃▂▁☜(⃔ `﹀´◦)⃕↝

すぐ気が抜けてダラダラ生活に😭 とりあえず1日5分でもいいから筋トレとストレッチを習慣にしたい！ お風呂上がりに早速やるか！ #ダイエット

返信先:@arata960アラタくんおはや🦋 なんだかんだ続いてるよー！ 配信つけることによって自ら監視の目を設置してサボれないようにしてる！😂 今夜はお風呂上がりに先に筋トレすることにした！！(秘境5回分のしょぼ筋トレだけど…w)

フォロワーさんからギフトでいただいたお水のおかげで朝起きた後と筋トレ後とお風呂上がりの水分補給が快適すぎてワロタ、圧倒的感謝🙏 pic.twitter.com/waBtzPGynZ

タグぽちぽち反応増えるので明日まとめて迎えます🙇‍♀️💓 そして悩み… お風呂上がりのプチ筋トレしだして2ヶ月ほど… 腹出しコスしたくて頑張ってるんだけど、 どうやったら綺麗な真ん中縦割れする？？🥺 ろっ骨のあたりしか筋肉付かないの…満遍なくトレーニングしてるつもりなんだけどな…🥹🥹 pic.twitter.com/u8S2eHXk8L

んーとね、外面からいくか。 まず髪型気にしてる。寝癖直して軽くセットするくらい。肌も気にしてる。お風呂上がりオールインワンなんちゃら使ってるだけだけど。でも地黒だからなー汚くない程度。筋トレもしてる。けど正直骨が細いからパッと見はたぶん気づいて貰えない。脱いだら気づかれるかも↓

#ダイエットスマートキャンプ #スマートタンパク #スマタン お風呂上がりのたろにぃの筋トレ汗かいて大変だった😂😂筋トレ楽しい あと深井さんのズボラストレッチ寝る前の動画をやる pic.twitter.com/P7H0fP5Vii

返信先:@madder_sky85夫は寂しくて泣きそうらしい😇(温度差) 早く帰ってきて欲しくなっちゃうあねちゃん可愛いママだ🥹💕 うん、昨日は夕飯の時からお酒飲んで(娘いると大人はズルいって顰蹙買うからあんまり飲めないw)、お風呂上がりにも飲んで、って楽しみまくってた笑 筋トレもしてない😂

毎日お風呂上がりにマッサージと筋トレしとるけど、少しずつ効果が出てる気がする！

筋トレに協力的なくろ、下'心しかないはず #819プラス リビングで腹筋してたら 「夏に向けて筋トレすか〜？いいっすね〜」てお風呂上がりのくろがタオルで頭拭きながら足元に座る。だる絡み無視して続けてたらおもむろにお腹に手のせて「キいてるね〜」「はいラスト5回！」とか言ってくる、むかつく

返信先:@2oo5318私の場合骨格的に足に筋肉つきやすそうなのが怖くて筋トレは避けました！ かわりにお風呂上がりのストレッチとマッサージを毎日やってます。 後はチョコラBB飲んだり着圧ソックス履いて寝たりとかです🥺

お風呂上がりのストレッチは会社帰りで疲れた体を楽にしてくれるわ 筋トレもしなきゃなー

大切なこと言います。今日の行動の積み重ねが過去になる。今日やった3分の筋トレ、お風呂上がりのアイスの我慢、寝る前のストレッチ。こんななんて事ないことだけど、小さな行動がこの先のあなたの身体の答え。どうしたら痩せるんだろうって悩むより行動しよ。、その積み重ねは絶対に報われるから。

最短美容計画 ▫️朝食は抜かない ▫️ウォーキングをする ▫️化粧と髪は服装に合わせて変える ▫️お風呂上がりリンパマッサージは入念に ▫️朝起きたら白湯を飲む ▫️7日に1度ヘアパックをする ▫️家を出る前に部屋を綺麗にする ▫️お風呂上がりに白湯を飲む ▫️柔軟と筋トレ20分 ▫️3日に1回はパックをする

6月が終わったので6月のまとめ 61.9→60.2 体重、6月中〜下で早くも停滞期きてて辛かったけど筋トレで身体の変化はかなり見られたので生理中以外はほぼ毎日ちょっとずつ運動頑張れた！お風呂上がりのストレッチと着圧、運動後のプロテインはサボりがちなので7月は意識します。

筋トレと有酸素で汗だく💦 最近は朝起きたらベッドで代謝アップのストレッチと骨スト向けの二の腕痩せストレッチと上半身薄くするストレッチしてる💡 日中コルセットして、腹筋と有酸素は汗かくからお風呂前🛁*。 お風呂上がりに脚痩せマッサージ、寝る前に寝る前用のむくみとかリンパ流すストレッチ✨

筋トレとかお風呂上がりのストレッチが身についてきたところで、生理が来たのでちょっと休憩。痛みはあんまりないけど、疲労感がやばばばば

最近お風呂上がりの柔軟が確実に効果出てて嬉しすぎる✨体めっちゃ柔らかくなってる！推しも寝る前に柔軟と筋トレ頑張ってるからわたしも柔軟頑張れる！ これがヲタクの力

返信先:@58atsushi0426筋トレお風呂上がりにやりますー！！！最近眠たすぎて筋トレは全くしておりませんでした！！デスクワークなので首肩にくるのは職業病ですね😭

ご飯の前に先にお風呂入っちゃったらストレッチとマッサージがお風呂上がりに出来ないじゃん ストレッチとマッサージは筋トレ後にやるから意味があるんだし ストレッチとマッサージはお風呂中かお風呂上がりが一番効果あるのにさあ

やばい。騙されたと思って開始して1ヶ月くらいで「腰」や「股関節」が凄く柔らかくなりました。 筋トレ前やお風呂上がりに行うようにしていますが日に日に柔らかくなってる…。 pic.twitter.com/g26lFmPUfq

返信先:@__sereto_K_せれとくんおかえりぃ！ お風呂上がりなんですね！ 私はこれから入る！最近筋トレ始めたんですね！22時配信把握です！