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10分で寝落ちできる寝室の作り方、教えます ⇨【木】と【色】がキーポイント 人間は ❶木に触れると脈拍が安定 特に「スギやヒバ」に含まれるα-セドロールは副交感神経を刺激してリラックスモードにさせます。 ❷青系・アースカラーにはストレス緩和とリラックスに効果アリ 寝室作りのヒントに。

えーちゃん🛌睡眠科学×東洋医学@best_zzz_accu

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【いい香りでいい眠り】 個人差はあると思いますが、ラベンダーやセドロールなどのアロマはストレス解消やリラックス効果により寝つきを良くすると言われています また、習慣的に使うことでより効果を感じやすくなるとも考えられています 最近寝つきでお悩みの方は試してみて🐑 #睡眠 #快眠 pic.twitter.com/YKBwVjvvOf

じぶんまくら【公式】|オーダーメイド枕@JIBUNMAKURA_

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