今日のお昼ごはん🍚 ・アルフォート1枚 ・蒟蒻ゼリー1個 ・サンドイッチ ・トマトジュース 摂取カロリー 359kcal 今日は美容院♪ お昼をまたいでしまったので、出していただいたお菓子で空腹をしのぎ… 帰りにパン屋でサンドイッチ買って食べました😏 夕飯でバランス整えられるかな～💦 #あすけん pic.x.com/uEwcxHZk0v

お外に出かけたらあすけんに食いすぎやで言われました…… 歩くからどうにかなりませんかぁ！？

返信先:@0713tare他1人たれさん〜遠くからお越しいただき本当にありがとうございます🥹🙏💕ご感想もすごく嬉しかったですし（ダール柔らか甘さ×柔らか酸味めちゃ良いですよね🤭）、長年のとっもに妹とのコラボDAYに来てもらえて感無量でした…！遠くから聞こえてきた『ちいかわ』と、私も最近『あすけん』はじめたので落ち着…

あすけんの女すまん、今日泣かせてしまった

お昼🍚は #丸亀製麺 のわがまち釜揚げうどん🥢台湾つけ汁 各都道府県で違う釜揚げが食べれるんだって✨ 葱・ニラ・ひき肉に🌶️ピリ辛つけ汁🔥 ちょい辛😝で美味しかった〜💕 #ダイエット #アラフィフ #あすけん pic.x.com/A3uhiQfofX

返信先:@kaburithuki自分もそうだったｗｗ 面倒臭さの波って初めが一番高いんだよね。また思い出したら起動してみるのおすすめ。 いつの間にかあすけんの女が生活に浸透してるから。

あすけんのオンナに課金するか悩む昼下がり

コーヒーに合わせるおやつのカロリーと脂質をあすけんで計算したら「ちくわ食え」って言われた

摂食障害のきっかけになったあすけんの広告が流れてきてトラウマで吐きそう

あすけんでダイエット頑張る💪 来年の夏は水着着てパパと息子とプール行くんだ🏊✨

痩せてぇと思って久しぶりにあすけん開いたんだけど2年前の記録が今より6キロ太ってて草

おいしい〜でも昨日チョコ2枚食べたらいっきにあすけんの点数が半分になったのがトラウマ pic.x.com/LrAW12aSlT

所要で外出🚗💨 慣れない場で疲れた〜😂 少しは知識つけないとだな〜💦 🔸純ココア豆乳 🔸ざくろジュース 🔸ゆで玉子 🔸カマンベール🧀 🔸素焼きミックスナッツ25㌘ 🔸🍊みかん #ダイエット #アラフィフ #あすけん pic.x.com/QLl5jf1WDD

あすけんって少なくても教えてくれるんか そりゃそうやな わし足りてへんから始めるのもしかしてアリか？

初めての給料締め。頭フル活動したわりにわからんまま時間が過ぎたw 脳みそでカロリー消費したことにする@あすけん

あすけん生活もとい減量生活のスタートだぜ 💪( ˘ω˘💪) pic.x.com/YdX2Fbu9DG

遅い昼御飯🍚たんぱく質が足りないって、あすけんの女から言われちゃう…😣 pic.x.com/aQ9Xj16yRL

ポケスリとあすけんにさよならを告げたので余ったお金で椅子を買いました（別に余ってはいない pic.x.com/9xzvD6bqYJ

あすけん始めました pic.x.com/cputOpEotV

あすけんさんみたいに食卓警察犬に自分の食卓を守ってもらいたい

返信先:@shunp_gt最近あすけんで100点とれたぜ！

あすけんの基本コースで高得点（80点以上）のメニューにすると腹持ちがすごく良くて、栄養メソッドとして一定以上の信用はできるな〜という体感はあります。 間食は和菓子とかふかし芋、果物みたいな脂質の含まれていない食べ物で調整するのが一番楽かな👀

返信先:@hot_ouoありがとう～！！へへ、貢献できてるなら何よりのこと……！朝の配信見てたら「レポから来ました」って初見さん結構いて、にっこりした😊💕ありがたいなぁ うんうん！それ書くー！あすけんプレミアムだと記録し忘れの時も気楽で安心(写真さえあれば)、とかそういうのも！ ふふー！ありがとうねぇ！😚

あすけん、面倒になって離れるたびに体重増えるんだよな。 かといって、写真で撮ってどこまで判断できるのかしら。特に自炊。

11月18日のあすけん健康度は57点です。 #あすけん #ダイエット pic.x.com/wZDxYbbOA4

あすけんで毎日ミキさんに怒られたほうがいい

自分の食生活がいいか悪いか判断するためにもあすけん入れた方がいいんだろうか　飽きる前提で……

あすけんちゃんと入れ始めた私はイオンにいってもスタバチューチューしないのでえらい

あすけんによると今日はあと460カロリーとれる！夜どうしよかな〜家帰るの遅いんだよなあ。。

全然見ないジャニウェブを退会してあすけんに課金することにした🔥

この1ヶ月、柔らかめのゆで卵とプロテインと納豆とお豆腐と10秒チャージしか口にしてない気がする あとチョコパイとチョコレート、ときどきツナマヨおにぎり。 あすけんの女に絶対叱られるよこの食生活……たんぱく質いっぱい摂ってるから体調はとても良いんだけど(⁠๑⁠´⁠•⁠.̫⁠ ⁠•⁠ ⁠`⁠๑⁠)

#あすけん 2024年11月17日 消費カロリー 455kcal ⤵︎ (目標 170kcal)適正😘 単位:kcal 階段の上下🚶‍♀️(10分)30 入浴🛀(10分)13 筋トレ🏋️(1時間)414 過去(3ヶ月)グラフ 2024/8/19〜 @askenjp pic.x.com/AzQHP01ejV

#あすけん 2024年11月17日 摂取カロリー 1,705kcal (目標 2,213kcal)不足508kcal😅 過去(3ヶ月)グラフ📈📉 2024/8/19～ @askenjp pic.x.com/JlLwVPxURs

#あすけん 2024年11月17日 健康度69点 ⤴︎😅 (目標 70点) 過去(3ヶ月)グラフ📈📉 2024/8/19〜 @askenjp pic.x.com/tBqB5DtjBd

あすけんやってますが特に痩せてはいない もう寒いので仮に1500キロカロリーで生きようとするとメンタルが死に近づくのでゆっくりやります… pic.x.com/wWrxg99L9J

あすけんとかレコーディングって手作りご飯だとどうやって記録すれば良いのか分からなくてやったことないんだよね

#あすけん 2024年11月17日 アドバイス 摂取栄養素 　不足 　　エネルギー 炭水化物 　過剰 　　ビタミンA 食事バランス 　不足 　　主食 副菜 　過剰 　　乳製品 　適正 　　主菜 果物 お菓子アルコール 運動消費カロリー 　　455kcal 適正 @askenjp pic.x.com/AA9VjSyw9q

#あすけん app.adjust.com/11r99711 酷いカロリー摂取をしている pic.x.com/fd5ayD7BSD

あすけん、課金しましたので、頑張ります

毎日あすけんつけてるんだけど食べる前につけてカロリーと栄養をみてる この意識付けで食べすぎや偏りが防止できる！