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PULL UP! のライブBlu-ray &DVD発売、待ち遠しいですね! 上目遣いの最高にかわいい八乙女くんは私の画力では描けなかったので、ぴーたんに代打していただきました。(友情出演やぶんぶん) pic.twitter.com/w0QY376DfB
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さっきfabのメイキング見てて思ったんだけど、PULL UPのメイキング、絶対有岡くんがスタッフさんとライブの構成とかいろいろ話したり考えたりしてるデキる男な姿が盛りだくさんだと勝手に期待してドキドキしてる、、
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今日の🏊♀️ up 200 kick IM 200×2 4′15 Br(back) 100 pull IM 100×5 2′00 Ba/Fr 50×10 1′00 swim Fly/Br 25×12 ′45 Fly 50×4 1′30 IM 25×4 2set down 200 total 2600m (約60min) 今日は久しぶりのチーム練
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今日の自主練 up1 50*4 skps up2 100*1 IM pull 200*2 3:30 time:43-47 ・ミドル得意な人がやってるpull200をやってみた タイムはスイムの5秒落ちぐらい ・長水路対策には良さそう ・㌟は3:15でも良さそう
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Kick back Pull up a chair Bitch, ain’t no body knows ドミノと飲むコーク Recする2時 yo ハナから興味ねえよレースとかニュースショー 地元をロックする幼馴染と pic.twitter.com/viIo47fWAK
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裕翔くん 大阪パーティーのお写真たくさん 見せてくださりありがとうございます。 松本くんごちそうさまですは むねあつすぎるし PULL UP!福岡オーラスで食べた かすうどんが 大好きな人たちがキラキラ輝く 元気の源になっていたなんて うれしすぎてる、泣。 pic.twitter.com/8E3Ep3Zmb6
クロスフィットを始めて2ヶ月 MURPH (マーフ)に初チャレンジ。 マーフの内容 ・1 Mile(1.6km)Run ・100 Push Up ・200 Pull Up ※Kipping (反動)ok ・300 squat ・1 Mile(1.6km)Run 上記の内容を全て終わったタイムを記録します⏰(内容は分けてもOK)… pic.twitter.com/NX5JzkOkrX
クロスフィットを始めて2ヶ月 MURPH (マーフ)に初チャレンジ。 マーフの内容 ・1 Mile(1.6km)Run ・100 Push Up ・200 Pull Up ※Kipping (反動)ok ・300 squat ・1 Mile(1.6km)Run 恐らく普通にトレーニングしてるだけでは達成出来ないはず🤣 私の初チャレンジ結果は、動画の最後にあります🏋️… pic.twitter.com/4fKSvzGbCw
ディセンディングをなるべく1~4本目のプルとキックのピッチ変えずにあげる!3セット目から掴めてきた W-up 1000×10 drill Pull 100×5 SC Swim 50×4×5 des(1:00)target29 31-30-29-28-29目視 Swim 200×5 (3:00)UW5回 Down 500×1 swimperia.com/nisshidetail.p… #スイムペリア
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