約６年前に10kg痩せて、今もほぼキープ出来ているのは、関口賢先生著書『月曜断食』のおかげなのです✨ その関口先生がなんと！来週の『ホンマでっか!?𝗧𝗩』に出演されるとのこと📺絶対観まーす👏✨

#月曜断食 #維持期 おはようございます。寝坊したので🚶‍♀️お休みです。仕事に間に合う時間に起きられて良かった💦 月曜断食1678日目 維持期 体重65.8kg (前日比+0.1kg,total-9.4kg) 体脂肪率36.0% (前日比+0.1%,total-5.5%) 体重体脂肪率🐘。これくらいで済んでホッ。今日は代打で仕事頑張ります💪

返信先:@kawaba_tabata16時間断食 や 月曜断食 がオートファジーで健康に良いという人がいますが間違いです。 胆石症の入院費用相場 3割負担で約25万円です。 月曜断食、16時間断食、ファスティングで食事間隔が長すぎると、胆石症のリスクになります。 日本消化器病学会の胆石症予防の資料です。 pic.twitter.com/Cf0yPebp4b

返信先:@t1t0se他1人16時間断食、月曜断食、ファスティングなど欠食ダイエットは大半がリバウンドしますし、 自覚症状がなくても疾病が進行してしまうことがあります。

返信先:@t1t0se他1人太った原因を改善せずに16時間断食、月曜断食、ファスティングなどの欠食や ロカボ、置換えなどの偏食ダイエットをしてもやめたら必ずリバウンドします。 スマホを持って生活し、夕食時に20-64歳は1日8000歩(65歳以上は6000歩)未満の日だけ8000歩になるまで夕食後にウォーキングしてください。

返信先:@t1t0se他1人喫煙、欠食、偏食は老若男女問わず全ての人にとって健康に悪い生活習慣ですから、 16時間断食、月曜断食、ファスティングなど欠食ダイエットは老若男女問わず全ての人にとって健康に悪い食習慣です。 しかも、欠食習慣がある人は1回に食べられる量が増えて肥満率もリバウンド率も高いです。

返信先:@shnjネット情報はもちろん、図書館にある/有名人推薦本でもニセ健康本、ニセ医学本はたくさんあります。 欠食ダイエットの16時間断食や月曜断食が図書館にあるのもその例です。 一般の人がニセ情報を見抜くことは困難です。厚労省の食生活指針、各医学学会の疾病予防ガイドなどの公的情報を読みましょう。

返信先:@shnj今は学校で欠食しないように授業していますが、16時間断食、月曜断食、ファスティングなどの欠食ダイエットにだまされてしまう人は食育を受けていないご高齢か、何でも疑わずに信じてしまう人です。 特殊サギにも注意してください。 健康被害があったら著者、出版社、消費者センターに連絡してください

返信先:@shnj喫煙、欠食、偏食は老若男女問わず全ての人にとって健康に悪い生活習慣ですから、 16時間断食、月曜断食、ファスティングなど欠食ダイエットは老若男女問わず全ての人にとって健康に悪い食習慣です。 しかも、欠食習慣がある人は1回に食べられる量が増えて肥満率もリバウンド率も高いです。

返信先:@siee_caKkn日本成人病予防協会も胆石症予防に食事間隔をあけすぎないように啓発しています。 16時間断食、月曜断食、ファスティングなど欠食ダイエットは胆石症以外にも、骨粗鬆症、サルコペニア、薄毛脱毛、生理不順、早発閉経、摂食障害などのリスクになります。 pic.twitter.com/qWuEKzrdEX

返信先:@ebisualkei日本成人病予防協会も胆石症予防に食事間隔をあけすぎないように啓発しています。 16時間断食、月曜断食、ファスティングなど欠食ダイエットは胆石症以外にも、骨粗鬆症、サルコペニア、薄毛脱毛、生理不順、早発閉経、摂食障害などのリスクになります。 pic.twitter.com/VPpJT0Lmv7

返信先:@szksyaaa日本成人病予防協会も胆石症予防に食事間隔をあけすぎないように啓発しています。 16時間断食、月曜断食、ファスティングなど欠食ダイエットは胆石症以外にも、骨粗鬆症、サルコペニア、薄毛脱毛、生理不順、早発閉経、摂食障害などのリスクになります。 pic.twitter.com/2GWGBqsOH3

返信先:@shnj日本成人病予防協会も胆石症予防に食事間隔をあけすぎないように啓発しています。 16時間断食、月曜断食、ファスティングなど欠食ダイエットは胆石症以外にも、骨粗鬆症、サルコペニア、薄毛脱毛、生理不順、早発閉経、摂食障害などのリスクになります。 pic.twitter.com/hdvsL3P4uG

返信先:@tawamurui他1人日本成人病予防協会も胆石症予防に食事間隔をあけすぎないように啓発しています。 16時間断食、月曜断食、ファスティングなど欠食ダイエットは胆石症以外にも、骨粗鬆症、サルコペニア、薄毛脱毛、生理不順、早発閉経、摂食障害などのリスクになります。 pic.twitter.com/w7JX0hIqDc

返信先:@az_boc9日本成人病予防協会も胆石症予防に食事間隔をあけすぎないように啓発しています。 16時間断食、月曜断食、ファスティングなど欠食ダイエットは胆石症以外にも、骨粗鬆症、サルコペニア、薄毛脱毛、生理不順、早発閉経、摂食障害などのリスクになります。 pic.twitter.com/LXeOBIL022

返信先:@TalkSilent日本成人病予防協会も胆石症予防に食事間隔をあけすぎないように啓発しています。 16時間断食、月曜断食、ファスティングなど欠食ダイエットは胆石症以外にも、骨粗鬆症、サルコペニア、薄毛脱毛、生理不順、早発閉経、摂食障害などのリスクになります。 pic.twitter.com/lr2mebdjbh

返信先:@siee_caKkn日本成人病予防協会も胆石症予防に食事間隔をあけすぎないように啓発しています。 16時間断食、月曜断食、ファスティングなど欠食ダイエットは胆石症以外にも、骨粗鬆症、サルコペニア、薄毛脱毛、生理不順、早発閉経、摂食障害などのリスクになります。 pic.twitter.com/aVDsNXJu6u

返信先:@lilypiyoFF他1人日本成人病予防協会も胆石症予防に食事間隔をあけすぎないように啓発しています。 16時間断食、月曜断食、ファスティングなど欠食ダイエットは胆石症以外にも、骨粗鬆症、サルコペニア、薄毛脱毛、生理不順、早発閉経、摂食障害などのリスクになります。 pic.twitter.com/HuYr4ThVmS

返信先:@mitan_xx_他1人日本成人病予防協会も胆石症予防に食事間隔をあけすぎないように啓発しています。 16時間断食、月曜断食、ファスティングなど欠食ダイエットは胆石症以外にも、骨粗鬆症、サルコペニア、薄毛脱毛、生理不順、早発閉経、摂食障害などのリスクになります。 pic.twitter.com/mYEMUaOZwy

返信先:@shun_danjiki日本成人病予防協会も胆石症予防に食事間隔をあけすぎないように啓発しています。 16時間断食、月曜断食、ファスティングなど欠食ダイエットは胆石症以外にも、骨粗鬆症、サルコペニア、薄毛脱毛、生理不順、早発閉経、摂食障害などのリスクになります。 pic.twitter.com/acbr7V14PX

朝はりんごとヨーグルトとゆで卵。昼はめかぶ納豆ご飯と鯖缶南蛮漬け。夜はハンバーグとささみ春巻きと枝豆天とサラダ。 間食にパイナップルケーキとチョコと苺と焼き芋とこまいとチーカマ。 #月曜断食 維持期

#月曜断食 #維持期 娘は同僚がコロナ感染の為夕方から代打でバイト。 職場に送るついでに早目の夕ご飯。気になっていたフレッシュネスバーガーのパクチーチキンバーガーを。パクチー3倍グリーンカレーソース、低糖質バンズに変更。もりもりのパクチーが嬉しい♡焼き🍆が入るのも良かったです😊 pic.twitter.com/ZdpegYHgpm

数年前に月曜断食をしてる時は、西武ドームに行っても一食も食べないくらいストイックにしてた。美味しい物がたくさんある西武ドームで我慢できた自分を褒めてあげたい。

#月曜断食 #維持期 用事2つ済ませて、🚗³₃で来てるからとあちこちで買い物🤣 帰宅してお昼はグリドンさんのチーズフランク。美味しい♡ 暑いのでさのーさん @sanoooodiet のをを参考ににフルーツティー作ってみました。マンゴーとティーがよく合います✨️ pic.twitter.com/WrQgBGogvh

久しぶりに月曜断食を再開🥹がんばるわ🥹

返信先:@daniele_spl他1人16時間断食 や 月曜断食 がオートファジーで健康に良いという人がいますが間違いです。 胆石症の入院費用相場 3割負担で約25万円です。 月曜断食、16時間断食、ファスティングで食事間隔が長すぎると、胆石症のリスクになります。 日本消化器病学会の胆石症予防の資料です。 pic.twitter.com/Cf0yPebp4b

返信先:@nekogamisama31116時間断食 や 月曜断食 がオートファジーで健康に良いという人がいますが間違いです。 胆石症の入院費用相場 3割負担で約25万円です。 月曜断食、16時間断食、ファスティングで食事間隔が長すぎると、胆石症のリスクになります。 日本消化器病学会の胆石症予防の資料です。 pic.twitter.com/Cf0yPebp4b

返信先:@M7pG2チーバくんが歌って踊って教えてくれる健康政策です。 主菜はグー、副菜パー 野菜たっぷりバッチリー 栄養バランス良い食事の目安です。 朝食からの規則的な3回食が大前提です。 16時間断食、月曜断食、ファスティングなどの欠食が健康に良いというのはニセ情報です。 youtu.be/mUM6WYJCumQ?si…

返信先:@M7pG2主菜はグー、副菜パー 野菜たっぷりバッチリー 栄養バランス良い食事の目安です。 朝食からの規則的な3回食 できるだけ均等に栄養バランス良く 普段から体重測定して適正量 16時間断食、月曜断食、ファスティングなどの欠食や 過度な糖質制限の偏食はニセ情報です。 youtu.be/mUM6WYJCumQ?si…

返信先:@M7pG216時間断食 や 月曜断食 がオートファジーで健康に良いという人がいますが間違いです。 胆石症の入院費用相場 3割負担で約25万円です。 月曜断食、16時間断食、ファスティングで食事間隔が長すぎると、胆石症のリスクになります。 日本消化器病学会の胆石症予防の資料です。 pic.twitter.com/Cf0yPebp4b

返信先:@M7pG2健康増進法、食育基本法、各医学学会の疾病予防ガイドなどの公的な情報で、朝食抜きは健康に悪いと周知されています。 月曜断食、16時間断食、ファスティングなどのダイエットを肯定的に発信した人は、健康被害で莫大な金額の責任問題にならないように欠食しないように発信しておきましょう。

#月曜断食 #維持期 市役所での用事を済ませて休憩。スタバのスイートミルクコーヒーを。層になっていて綺麗。混ぜながら飲むと味わいがランダムで美味しい。 次は漢方薬局へGo! pic.twitter.com/t3kvJhUmb8

返信先:@yuzu0109健康増進法、食育基本法、各医学学会の疾病予防ガイドなどの公的な情報で、朝食抜きは健康に悪いと周知されています。 月曜断食、16時間断食、ファスティングなどのダイエットを肯定的に発信した人は、健康被害で莫大な金額の責任問題にならないように欠食しないように発信しておきましょう。

返信先:@shun_danjiki健康増進法、食育基本法、各医学学会の疾病予防ガイドなどの公的な情報で、朝食抜きは健康に悪いと周知されています。 月曜断食、16時間断食、ファスティングなどのダイエットを肯定的に発信した人は、健康被害で莫大な金額の責任問題にならないように欠食しないように発信しておきましょう。

返信先:@nonbero1健康増進法、食育基本法、各医学学会の疾病予防ガイドなどの公的な情報で、朝食抜きは健康に悪いと周知されています。 月曜断食、16時間断食、ファスティングなどのダイエットを肯定的に発信した人は、健康被害で莫大な金額の責任問題にならないように欠食しないように発信しておきましょう。

返信先:@kawaba_tabata今は学校で欠食しないように授業していますが、16時間断食、月曜断食、ファスティングなどの欠食ダイエットにだまされてしまう人は食育を受けていないご高齢か、何でも疑わずに信じてしまう人です。 特殊サギにも注意してください。 健康被害があったら著者、出版社、消費者センターに連絡してください

返信先:@Blue_Zou今は学校で欠食しないように授業していますが、16時間断食、月曜断食、ファスティングなどの欠食ダイエットにだまされてしまう人は食育を受けていないご高齢か、何でも疑わずに信じてしまう人です。 特殊サギにも注意してください。 健康被害があったら著者、出版社、消費者センターに連絡してください

返信先:@yuzu010916時間断食 や 月曜断食 がオートファジーで健康に良いという人がいますが間違いです。 胆石症の入院費用相場 3割負担で約25万円です。 月曜断食、16時間断食、ファスティングで食事間隔が長すぎると、胆石症のリスクになります。 日本消化器病学会の胆石症予防の資料です。 pic.twitter.com/Cf0yPebp4b

返信先:@nonbero116時間断食 や 月曜断食 がオートファジーで健康に良いという人がいますが間違いです。 胆石症の入院費用相場 3割負担で約25万円です。 月曜断食、16時間断食、ファスティングで食事間隔が長すぎると、胆石症のリスクになります。 日本消化器病学会の胆石症予防の資料です。 pic.twitter.com/Cf0yPebp4b

返信先:@shun_danjiki16時間断食 や 月曜断食 がオートファジーで健康に良いという人がいますが間違いです。 胆石症の入院費用相場 3割負担で約25万円です。 月曜断食、16時間断食、ファスティングで食事間隔が長すぎると、胆石症のリスクになります。 日本消化器病学会の胆石症予防の資料です。 pic.twitter.com/Cf0yPebp4b