#月曜断食 #維持期 ライブで手を叩きすぎて右手親指を痛め、🏥へ。腱鞘炎との診断💦無理は禁物ですね。 帰宅してお昼は長谷川あかりさんの「鶏ムネ肉とトマトの出汁煮」。鰹出汁の滋味深さでお腹満たされ✨️今日は充分P摂取できてて良き🙆‍♀️。アイス食べても良いかも⤴️ baila.hpplus.jp/lifestyle/reci… pic.twitter.com/KzkAsd0Lfa

#月曜断食 #維持期 おはようございます。🚶‍♀️お休みしました。 月曜断食1764日目 維持期 体重63.6kg (前日比+1.5kg,total-11.6kg) 体脂肪率35.1% (前日比+0.6%,total-6.4%) 体重体脂肪率爆🐘💦昨日のライブ、最高でした✨️唯一撮影🆗のMagicにて、大森さんが撮れました。素敵でした😍 pic.twitter.com/uJdsqMW62e

#月曜断食 #維持期 横浜着いてエッグスシングスで朝ごはん。ププ サンプラー、どちらも美味しかった😋エビのココナッツカレーはパクチーたっぷりで好きな味。100%コナコーヒー、深い味わいです✨️ pic.twitter.com/wZn8Z1y9qg

#月曜断食 #維持期 #月断あさんぽ部 おはようございます。早朝🚶‍♀️済みました。 月曜断食1763日目 維持期 体重62.1kg (前日比-0.2kg,total-13.1kg) 体脂肪率34.5% (前日比-0.1%,total-7.0%) 体重体脂肪率減。嬉しい～😊 今日は娘とライブ✨️思い切り楽しみます。 水は沢山持っていきまーす。 pic.twitter.com/NSAsErS5Gp

#月曜断食 #維持期 お昼ご飯は🍅とサバ水煮缶のオートミールグラタン。何度食べても美味しい✨️ 今日は午前中おやつも食べたので結構カロリー摂取してる💦 🇯🇴しても良いし、小腹が空いたら冷凍庫のささみを食べようかな… pic.twitter.com/yyVEkyyrke

#月曜断食 #維持期 #月断あさんぽ部 おはようございます。早朝🚶‍♀️済みました。 月曜断食1762日目 維持期 体重62.3kg (前日比-0.8kg,total-12.9kg) 体脂肪率34.6% (前日比-0.3%,total-6.9%) 体重体脂肪率減。今年最低値更新✨めいめいmagicです、ありがとうございます🙇‍♀️ 今日は明日のライブに備える日!

#月曜断食 #維持期 めいめい先生の施術受けました。ガチガチの背中を解して頂き、身体軽く🎶 地元に戻って漢方薬局へ。引き続きの処方で煎じ薬を頂きました。 帰宅して饅頭をおやつに、サラダチキンを夕食に。今日はP少な目でした。沢山歩いたので、アンダーカロリー達成です✨️ pic.twitter.com/Vz64epjGOp

#月曜断食 #維持期 おはようございます。2度寝で🚶‍♀️お休みしました💦 月曜断食1761日目 維持期 体重63.1kg (前日比+0.4kg,total-12.1kg) 体脂肪率34.9% (前日比+0.1%,total-6.6%) 体重体脂肪率🐘。やっぱりF摂りすぎたかな…今日は東京へ。日傘でしっかりガードして行きます。

#月曜断食 #維持期 暑かったのでアイス食べました😋 夕ご飯はこちらのレシピで。なすを揚げているのでFオーバー💦仕事の日は活動量多いのでアンダーカロリー達成です✨️ ＼こくうま／なすの中華みそ炒め by 長田知恵(つき) oceans-nadia.com/user/95165/rec… #Nadiaレシピ pic.twitter.com/JXXiY4vNQg

#月曜断食 #維持期 仕事上がって寄り道。今日は杏かき氷を。濃厚な香り、甘酸っぱさ、美味しい♡ 帰宅してササッとお昼。やっぱり無印のカレーは美味しい。お腹満たされました😊 pic.twitter.com/KlupxXb44g

#月曜断食 #維持期 #月断あさんぽ部 おはようございます。早朝🚶‍♀️済みました。 月曜断食1760日目 維持期 体重62.7kg (前日比+0.1kg,total-12.5kg) 体脂肪率34.8% (前日比+0.1%,total-6.7%) 体重体脂肪率🐘。ほぼキープだから良き🙆‍♀️。今日は仕事頑張ります💪かき氷食べたいな😍

#月曜断食 #維持期 夕ご飯はP補給にこちらのレシピ。やっぱり美味しい～♡低糖質かつお肉食べてる感あって満足です。好バランスで良き良き🙆‍♀️。 ふわふわささ身の甘酢マヨソース【#作り置き #お弁当】 by Ｙｕｕ oceans-nadia.com/user/22780/rec… #Nadiaレシピ pic.twitter.com/NUr6bZ52Y0

#月曜断食 #維持期 帰宅してお昼ご飯。KALDIのチキンコルマカレーにトップバリュの3種の野菜を合わせて。このカレー、美味しい♡スパイス効いていながらコクと甘みもあります✨ カレーのFが多かったので、夕食で調整しよう。 pic.twitter.com/X3bSeTuhBx

#月曜断食 #維持期 #月断あさんぽ部 おはようございます。室内🚶‍♀️しました。いい汗かいた✨️ 月曜断食1759日目 維持期 体重62.6kg (前日比-0.2kg,total-12.6kg) 体脂肪率34.7% (前日比-0.1%,total-6.8%) 体重体脂肪率減。嬉しい😊今日はお休み。のんびりモードで♡ pic.twitter.com/NNRatT2ITD

#月曜断食 #維持期 家にあるもので夕ご飯はこちらのレシピで。生姜レモン、旨ーい🎶 おやつに頂き物のお菓子、ブリーチーズを食べた為、Fオーバー💦Pは充分補給♡ 【豚こまとズッキーニのしょうがレモン炒め】ご飯が進むおかず♪ by ともきーた (伊藤 智子) oceans-nadia.com/user/174775/re… #Nadiaレシピ pic.twitter.com/m2glNJrF0l

#月曜断食 #維持期 仕事上がって寄り道。今日は梅かき氷を。梅の濃厚な香り、甘酸っぱさ、堪能しました。 帰宅して昨日の残りでお昼ご飯。鰹出汁がしみじみ美味しい♡湿度凄いので、エアコンを除湿運転。さっぱりして快適に🎶 pic.twitter.com/2S0XiQxsJc

#月曜断食 #維持期 #月断あさんぽ部 おはようございます。室内🚶‍♀️済みました。 月曜断食1758日目 維持期 体重62.8kg (前日比±0kg,total-12.4kg) 体脂肪率34.8% (前日比±0%,total-6.7%) キープ成功👏一瞬の減でなくて良かった。今日は仕事頑張ります。

#月曜断食 #維持期 だるさが出てソファーでお昼寝。疲れが取れた～。 娘と夕ご飯はこちら。焦げたチーズとベーコンが良く合う✨️美味しく頂きました😋 アイスも食べたけど今日もアンダーカロリー達成。良き良き🙆‍♀️ ブロッコリーとベーコンのチーズ焼き by Ryuto oceans-nadia.com/user/782803/re… #Nadiaレシピ pic.twitter.com/frDi8zUC8w

#月曜断食 #維持期 リフレクソロジー終わりました。身体中を解して頂き、身体軽く🎶 帰宅してお昼は長谷川あかりさんの 鶏むね肉とトマトの出汁煮。温かくトロミある鰹出汁がうんまい❤︎お腹が満たされました。 baila.hpplus.jp/lifestyle/reci… pic.twitter.com/BQMWdKW6nd

#月曜断食 #維持期 #月断あさんぽ部 おはようございます。早朝🚶‍♀️済みました。 月曜断食1757日目 維持期 体重62.8kg (前日比-0.9kg,total-12.4kg) 体脂肪率34.8% (前日比-0.4%,total-6.7%) 体重体脂肪率減。再び2の人、嬉しい♡良き良き🙆‍♀️ 今日はリフレクソロジー行ってきます💨身体緩めて🎶

#月曜断食 #維持期 帰宅してお昼はイタリア展で購入したカチョエぺぺほうれん草ニョッキ。 P補給の為、夕食はささみの梅しそ挟み蒸しを。今日は摂取カロリー少なめ、小腹が空くようなら何か摘もうかな。 pic.twitter.com/ecC0QDF2um

#月曜断食 #維持期 三越での用事を済ませて、主人は出張へ。私は茶の葉でお茶を。吉野葛に冷たい煎茶を掛けて頂く葛玉は葛の程よい甘さと煎茶の苦味が良く合って。 塩かぼちゃはかぼちゃの甘さが引き立って。苦味しっかりのお茶、霧島と頂きました。静かな時間が流れます。 pic.twitter.com/x4U1rl2ZEg

#月曜断食 #維持期 銀座トリコロールさんにて。運良くカウンター席に通され、バリスタさんの手さばきが見れて嬉しい♡カフェオレは目の前で作ってくれるのです。エクレアも直前にクリームを詰めてくれるのでサクサクで美味。贅沢な時間🎶 pic.twitter.com/LjjJ1K2kMy

#月曜断食 #維持期 今日は銀座トリコロールさんへ。見通し甘くて1巡目に入れず💦店内で待てるのがありがたいです。 ゆっくりお店の中を眺めます。素敵な空間です✨️回転ドアで入るのも気持ちが高まりますね。ここで☕️タイムできるのが楽しみです😊 pic.twitter.com/ekd5v4lWKu

#月曜断食 #維持期 おはようございます。早朝🚶‍♀️済みました。 月曜断食1756日目 維持期 体重63.7kg (前日比+0.7kg,total-11.5kg) 体脂肪率35.2% (前日比+0.3%,total-6.3%) 納得の🐘🤣。楽しく美味しかったから後悔なし😆 今日は主人とプチお出かけ。🚃の中です🎶

#月曜断食 #維持期 買い物終えて3人での夕ご飯は土井善晴先生の鶏とうもろこし。娘の大好物です✨️美味しい美味しいとパクパク食べてあっという間になくなりました。やっぱり3人の方がより楽しいですね。しみじみ… pic.twitter.com/15XWFqd71o

#月曜断食 #維持期 彫金終えて帰宅。セブンの🍈クレープ、美味しい♡お昼は有元葉子さんの切り干し大根と豚肉の炒め物を。生姜の香りが効いてて、豚肉の脂を纏った切り干し大根が旨い😋一休みしたら🚗³₃で夕食の買い物へ💨 kyounoryouri.jp/recipe/602264_… pic.twitter.com/W9Btob5vCV

#月曜断食 #維持期 #月断あさんぽ部 おはようございます。早朝🚶‍♀️済みました。 月曜断食1755日目 維持期 体重63.0kg (前日比-0.3kg,total-12.2kg) 体脂肪率34.9% (前日比-0.1%,total-6.6%) 体重体脂肪率減。良かったー♡今日は彫金行ってきます💨

#月曜断食 #維持期 夕ご飯はお初のこちら。うま塩味、美味しい～♡ホロホロの鶏肉もウマウマです。 今日のまとめ。バス停からMRIの病院まで速歩したおかげでアンダーカロリー達成です✨️ やみつきおかず☆トロトロ鶏大根のうま塩煮こみ by ちおり oceans-nadia.com/user/253470/re… #Nadiaレシピ pic.twitter.com/tyC1iLJ325

#月曜断食 #維持期 #月断あさんぽ部 おはようございます。早朝🚶‍♀️済みました。 月曜断食1754日目 維持期 体重63.3kg (前日比±0kg,total-11.9kg) 体脂肪率35.0% (前日比±0%,total-6.5%) キープ成功♡どらもっち、フラペチーノ食べてのキープ、嬉しい😊 今日は父の通院に付き添います。無事終わると良いな

#月曜断食 #維持期 娘に頼まれ、🚗³₃で郵便局へ。ついでにスタバのLove and peachフラペチーノを。桃感たっぷりで美味。 夕ご飯はこちら。今日も良いバランスでアンダーカロリー達成です✨️ こっくり♪【きゅうりと豚こま肉のコクうまだれ】 by 長谷美穂 oceans-nadia.com/user/461329/re… #Nadiaレシピ pic.twitter.com/JwqaWFNcUt

#月曜断食 #維持期 仕事上がって寄り道。今日は杏かき氷を。濃厚な甘酸っぱさが美味😋 帰宅して昨日の残りをお昼に。やっぱり美味しい。カロリーに余裕があったのでどらもっちをプラス。これ、好きな味🎶リピ有りです。 pic.twitter.com/8olUMrbbfA

#月曜断食 #維持期 #月断あさんぽ部 おはようございます。早朝🚶‍♀️済みました。 月曜断食1753日目 維持期 体重63.3kg (前日比+0.3kg,total-11.9kg) 体脂肪率35.0% (前日比+0.1%,total-6.5%) 体重体脂肪率🐘。腐らず今日も淡々と🎶仕事頑張ります💪

#月曜断食 #維持期 今日の夕食は定番のこちら。 新玉ねぎと豚肉のとろーり炒め煮 まずまずのバランス、アンダーカロリー達成です✨️ cookpad.com/recipe/1407071 pic.twitter.com/4yXuayB20J

#月曜断食 #維持期 帰宅して冷凍庫に眠ってたこちらをおやつに。 お昼は長谷川あかりさんのレシピで。 鶏ムネ肉とトマトの出汁煮 しみじみ美味しい。プランターの青じそが大活躍です。とろみのあるお出汁で低カロリーなのにお腹満足♡半分は明日の昼ご飯に。 baila.hpplus.jp/lifestyle/reci… pic.twitter.com/jsd8m1VJB5

#月曜断食 #維持期 #月断あさんぽ部 おはようございます。早朝🚶‍♀️済みました。 月曜断食1752日目 維持期 体重63.0kg (前日比+0.5kg,total-12.2kg) 体脂肪率34.9% (前日比+0.3%,total-6.6%) 体重体脂肪率🐘。ジグザグしながら減量できると良いな🎶今日は🎥を見に行ってきます♡

#月曜断食 #維持期 🚗³₃で買い物して帰宅して夕ご飯。 ESSE8月号の付録のレシピ、ナスと豚こまのうまだれ炒め を。簡単でシンプルなタレが良く合う✨️ 今日はお昼のキンパが効いてC多め💦毎日朝にバナナと焼き芋を食べてるので朝でC摂取してる。今日は仕事だったのでアンダーカロリー達成です✨️ pic.twitter.com/XJqbNNbsrt

#月曜断食 #維持期 仕事上がって寄り道。今日はマンゴーかき氷を。暑いのでお客さん増えて来た。夏期のバイトの人が来たらもう少し回転良くなるな… 帰宅して無印のキンパを。レンチンだけで出来て美味しい。また買い足しとこう♡ pic.twitter.com/ROIu9liveQ

#月曜断食 #維持期 おはようございます。早朝🚶‍♀️済みました, 月曜断食1751日目 維持期 体重62.5kg (前日比-1.7kg,total-12.7kg) 体脂肪率34.6% (前日比-0.6%,total-6.9%) 体重体脂肪率大幅減。今年底値更新✨ ミセスのグッズ、サーバーダウンで買えませんでした💦再開を待ちます。