朝はりんごとヨーグルトとゆで卵。昼は塩昆布チーズおにぎりとニラ玉とみそ汁。夜はチキンステーキと油揚げピザとレバー燻製。 間食に醤油煎餅とチョコと苺と焼き芋とチーカマ。 #月曜断食 維持期

この一年、デパ地下食糧、お菓子、パフェと大丸にじわじわと通い、行く度各階観察。ついに服購入❗デパートでサイズ気にせずしっかり試着して服買うの目標だった。店員さんの客観視参考に納得行く服買ったわ。 ダイエット5年目勝利。労働の証。自分の喜び。 #月曜断食 #継続 #宣言 #自分が納得する体型

返信先:@gobt0oPz8CMUZL6他1人①朝食からの規則的な3回食 ②栄養バランス良い食事(食事バランスガイドと手ばかり栄養法参照) ③普段から体重測定してゆるい(体重の0.5～1％/30日)減量ペースを守る食事量 ④適度な身体活動 この4点に反する16時間断食、月曜断食などの欠食ダイエットはやってはいけません。健康に悪い生活習慣です。 pic.twitter.com/zaYEjVxplq

返信先:@tricia_maxy喫煙、欠食、偏食は老若男女問わず全ての人にとって健康に悪い生活習慣ですから、 16時間断食、月曜断食、ファスティングなど欠食ダイエットは老若男女問わず全ての人にとって健康に悪い食習慣です。 しかも、欠食習慣がある人は1回に食べられる量が増えて肥満率もリバウンド率も高いです。

返信先:@offiladychan喫煙、欠食、偏食は老若男女問わず全ての人にとって健康に悪い生活習慣ですから、 16時間断食、月曜断食、ファスティングなど欠食ダイエットは老若男女問わず全ての人にとって健康に悪い食習慣です。 しかも、欠食習慣がある人は1回に食べられる量が増えて肥満率もリバウンド率も高いです。

返信先:@SAYONARAMERUHEN喫煙、欠食、偏食は老若男女問わず全ての人にとって健康に悪い生活習慣ですから、 16時間断食、月曜断食、ファスティングなど欠食ダイエットは老若男女問わず全ての人にとって健康に悪い食習慣です。 しかも、欠食習慣がある人は1回に食べられる量が増えて肥満率もリバウンド率も高いです。

返信先:@masashi_fitness他1人16時間断食 や 月曜断食 がオートファジーで健康に良いという人がいますが間違いです。 胆石症の入院費用相場 3割負担で約25万円です。 月曜断食、16時間断食、ファスティングで食事間隔が長すぎると、胆石症のリスクになります。 日本消化器病学会の胆石症予防の資料です。 pic.twitter.com/Cf0yPebp4b

返信先:@yukichi_write16時間断食 や 月曜断食 がオートファジーで健康に良いという人がいますが間違いです。 胆石症の入院費用相場 3割負担で約25万円です。 月曜断食、16時間断食、ファスティングで食事間隔が長すぎると、胆石症のリスクになります。 日本消化器病学会の胆石症予防の資料です。 pic.twitter.com/Cf0yPebp4b

返信先:@TkHxgWvwslyzRfk他1人16時間断食 や 月曜断食 がオートファジーで健康に良いという人がいますが間違いです。 胆石症の入院費用相場 3割負担で約25万円です。 月曜断食、16時間断食、ファスティングで食事間隔が長すぎると、胆石症のリスクになります。 日本消化器病学会の胆石症予防の資料です。 pic.twitter.com/Cf0yPebp4b

返信先:@ryosuke_writer116時間断食、月曜断食、ファスティングなどの欠食ダイエットは、心疾患、胆石症、骨粗鬆症、脱毛症、便秘症、生理不順、早発閉経、摂食障害、糖尿病などのリスクになります。 各医学学会が疾病予防に朝食からの規則的な3回食を勧めています。欠食ダイエットは病気のリスクを高める逆健康法です。

返信先:@tricia_maxy16時間断食、月曜断食、ファスティングなどの欠食ダイエットは、心疾患、胆石症、骨粗鬆症、脱毛症、便秘症、生理不順、早発閉経、摂食障害、糖尿病などのリスクになります。 各医学学会が疾病予防に朝食からの規則的な3回食を勧めています。欠食ダイエットは病気のリスクを高める逆健康法です。

返信先:@shun_danjiki他1人16時間断食、月曜断食、ファスティングなどの欠食ダイエットは、心疾患、胆石症、骨粗鬆症、脱毛症、便秘症、生理不順、早発閉経、摂食障害、糖尿病などのリスクになります。 各医学学会が疾病予防に朝食からの規則的な3回食を勧めています。欠食ダイエットは病気のリスクを高める逆健康法です。

返信先:@rie12051他1人16時間断食、月曜断食、ファスティングなどの欠食ダイエットは、心疾患、胆石症、骨粗鬆症、脱毛症、便秘症、生理不順、早発閉経、摂食障害、糖尿病などのリスクになります。 各医学学会が疾病予防に朝食からの規則的な3回食を勧めています。欠食ダイエットは病気のリスクを高める逆健康法です。

返信先:@shun_danjiki他1人16時間断食 や 月曜断食 がオートファジーで健康に良いという人がいますが間違いです。 胆石症の入院費用相場 3割負担で約25万円です。 月曜断食、16時間断食、ファスティングで食事間隔が長すぎると、胆石症のリスクになります。 日本消化器病学会の胆石症予防の資料です。 pic.twitter.com/Cf0yPebp4b

返信先:@miya_evisu16時間断食 や 月曜断食 がオートファジーで健康に良いという人がいますが間違いです。 胆石症の入院費用相場 3割負担で約25万円です。 月曜断食、16時間断食、ファスティングで食事間隔が長すぎると、胆石症のリスクになります。 日本消化器病学会の胆石症予防の資料です。 pic.twitter.com/Cf0yPebp4b

返信先:@masarusekiguchi月曜断食で3ヶ月で12キロ痩せたんですが、抜け毛と胆石発症のせいで、続ける事が怖いです。対処法を宜しくお願いします🙇‍♀️

返信先:@akiiaokiiroako他1人16時間断食 や 月曜断食 がオートファジーで健康に良いという人がいますが間違いです。 胆石症の入院費用相場 3割負担で約25万円です。 月曜断食、16時間断食、ファスティングで食事間隔が長すぎると、胆石症のリスクになります。 日本消化器病学会の胆石症予防の資料です。 pic.twitter.com/Cf0yPebp4b

#月曜断食 #維持期 午後の🏥終わって帰宅。夕食は娘と焼肉ライクへ。P補給を狙ってスプリングラム定食を注文。ラム美味しい✨️ご飯は半分に。焼き焼きしながら大学の事などゆっくり話しました, 本日のまとめはこちら。揚げ物、ラムでFオーバーでした💦でもライクの時間は大事だから良しとします。 pic.twitter.com/sNsNBDOvi2

なんかBMI計算したらあり得ないとんでもない数値になって(肥満1)しまって、本当に絶望的にデブだから痩せないとなんだけど何から始めたら良いのかわからん。 ダイエット成功した時は月曜断食したんだけど、また月曜断食する…？

返信先:@ningenshakai016時間断食 や 月曜断食 がオートファジーで健康に良いという人がいますが間違いです。 胆石症の入院費用相場 3割負担で約25万円です。 月曜断食、16時間断食、ファスティングで食事間隔が長すぎると、胆石症のリスクになります。 日本消化器病学会の胆石症予防の資料です。 pic.twitter.com/Cf0yPebp4b

返信先:@itadaki_getgirl他1人16時間断食 や 月曜断食 がオートファジーで健康に良いという人がいますが間違いです。 胆石症の入院費用相場 3割負担で約25万円です。 月曜断食、16時間断食、ファスティングで食事間隔が長すぎると、胆石症のリスクになります。 日本消化器病学会の胆石症予防の資料です。 pic.twitter.com/Cf0yPebp4b

返信先:@injustice112416時間断食 や 月曜断食 がオートファジーで健康に良いという人がいますが間違いです。 胆石症の入院費用相場 3割負担で約25万円です。 月曜断食、16時間断食、ファスティングで食事間隔が長すぎると、胆石症のリスクになります。 日本消化器病学会の胆石症予防の資料です。 pic.twitter.com/Cf0yPebp4b

返信先:@rKyHcZYJlkFXrYM16時間断食 や 月曜断食 がオートファジーで健康に良いという人がいますが間違いです。 胆石症の入院費用相場 3割負担で約25万円です。 月曜断食、16時間断食、ファスティングで食事間隔が長すぎると、胆石症のリスクになります。 日本消化器病学会の胆石症予防の資料です。 pic.twitter.com/Cf0yPebp4b

返信先:@w50530waduk16時間断食、月曜断食、ファスティングなどの欠食ダイエットは、心疾患、胆石症、骨粗鬆症、脱毛症、便秘症、生理不順、早発閉経、摂食障害、糖尿病などのリスクになります。 各医学学会が疾病予防に朝食からの規則的な3回食を勧めています。欠食ダイエットは病気のリスクを高める逆健康法です。

返信先:@keizatsudanshi16時間断食、月曜断食、ファスティングなどの欠食ダイエットは、心疾患、胆石症、骨粗鬆症、脱毛症、便秘症、生理不順、早発閉経、摂食障害、糖尿病などのリスクになります。 各医学学会が疾病予防に朝食からの規則的な3回食を勧めています。欠食ダイエットは病気のリスクを高める逆健康法です。

返信先:@w50530waduk16時間断食 や 月曜断食 がオートファジーで健康に良いという人がいますが間違いです。 胆石症の入院費用相場 3割負担で約25万円です。 月曜断食、16時間断食、ファスティングで食事間隔が長すぎると、胆石症のリスクになります。 日本消化器病学会の胆石症予防の資料です。 pic.twitter.com/Cf0yPebp4b

返信先:@keizatsudanshi16時間断食 や 月曜断食 がオートファジーで健康に良いという人がいますが間違いです。 胆石症の入院費用相場 3割負担で約25万円です。 月曜断食、16時間断食、ファスティングで食事間隔が長すぎると、胆石症のリスクになります。 日本消化器病学会の胆石症予防の資料です。 pic.twitter.com/Cf0yPebp4b

返信先:@kusunobe①朝食からの規則的な3回食 ②栄養バランス良い食事(食事バランスガイドと手ばかり栄養法参照) ③普段から体重測定してゆるい(体重の0.5～1％/30日)減量ペースを守る食事量 ④適度な身体活動 この4点に反する16時間断食、月曜断食などの欠食ダイエットはやってはいけません。健康に悪い生活習慣です。 pic.twitter.com/EiYBADZC4n

返信先:@yusuke_190free健康増進法、食育基本法、各医学学会の疾病予防ガイドなどの公的な情報で、朝食抜きは健康に悪いと周知されています。 月曜断食、16時間断食、ファスティングなどのダイエットを肯定的に発信した人は、健康被害で莫大な金額の責任問題にならないように欠食しないように発信しておきましょう。

返信先:@miririririn050316時間断食、月曜断食、ファスティングなどの欠食ダイエットは、心疾患、胆石症、骨粗鬆症、脱毛症、便秘症、生理不順、早発閉経、摂食障害、糖尿病などのリスクになります。 各医学学会が疾病予防に朝食からの規則的な3回食を勧めています。欠食ダイエットは病気のリスクを高める逆健康法です。

返信先:@mommymoo1116時間断食、月曜断食、ファスティングなどの欠食ダイエットは、心疾患、胆石症、骨粗鬆症、脱毛症、便秘症、生理不順、早発閉経、摂食障害、糖尿病などのリスクになります。 各医学学会が疾病予防に朝食からの規則的な3回食を勧めています。欠食ダイエットは病気のリスクを高める逆健康法です。

返信先:@Lucky26Heaven1216時間断食、月曜断食、ファスティングなどの欠食ダイエットは、心疾患、胆石症、骨粗鬆症、脱毛症、便秘症、生理不順、早発閉経、摂食障害、糖尿病などのリスクになります。 各医学学会が疾病予防に朝食からの規則的な3回食を勧めています。欠食ダイエットは病気のリスクを高める逆健康法です。

返信先:@gobt0oPz8CMUZL6他1人16時間断食 や 月曜断食 がオートファジーで健康に良いという人がいますが間違いです。 胆石症の入院費用相場 3割負担で約25万円です。 月曜断食、16時間断食、ファスティングで食事間隔が長すぎると、胆石症のリスクになります。 日本消化器病学会の胆石症予防の資料です。 pic.twitter.com/Cf0yPebp4b

返信先:@eydaybnn_sato4他1人16時間断食 や 月曜断食 がオートファジーで健康に良いという人がいますが間違いです。 胆石症の入院費用相場 3割負担で約25万円です。 月曜断食、16時間断食、ファスティングで食事間隔が長すぎると、胆石症のリスクになります。 日本消化器病学会の胆石症予防の資料です。 pic.twitter.com/Cf0yPebp4b

返信先:@yusuke_190free16時間断食 や 月曜断食 がオートファジーで健康に良いという人がいますが間違いです。 胆石症の入院費用相場 3割負担で約25万円です。 月曜断食、16時間断食、ファスティングで食事間隔が長すぎると、胆石症のリスクになります。 日本消化器病学会の胆石症予防の資料です。 pic.twitter.com/Cf0yPebp4b

#月曜断食 #維持期 お腹空いたのでお昼ご飯。@JuneSlash さんから教えて貰ったきゅうりと生姜の春巻きを。 千切りにした🥒と生姜に塩胡椒をサッと振って直ぐに巻いて揚げ焼きに。 生姜の香りと瑞々しいきゅうりが美味しい✨️暑い今日にピッタリです。 春巻きは食材を蒸す料理なんだな、と思いました☺️ pic.twitter.com/jrh6eNYQJ9

54.5kg 前回比＋0.3kg #月曜断食 維持期

返信先:@tampd759aネット情報はもちろん、図書館にある/有名人推薦本でもニセ健康本、ニセ医学本はたくさんあります。 欠食ダイエットの16時間断食や月曜断食が図書館にあるのもその例です。 一般の人がニセ情報を見抜くことは困難です。厚労省の食生活指針、各医学学会の疾病予防ガイドなどの公的情報を読みましょう。

月曜断食579日目 むくみケアせねば 55.4㌔(-0.1) 26.9% 基礎代謝　1215kcal BMI20.3 体年齢33歳 両腕皮下脂肪率38.2% 両脚皮下脂肪率33.2% 全身骨格筋率27.2%