【ジム98日目/年】 今日も3時間トレ💪 筋トレ後は「プロテイン＋クレアチン」に加えバナナを食べてます🍌枯渇したエネルギーを補い、カリウム等電解質がクレアチンの吸収を高めるからです。もちろん食べ過ぎには注意を⚠️ #でぃちゅんムキムキ部 #queen810 #おおまえダイエット部 pic.x.com/yjds9pe2jd

【ジム96・97日目/年】 上げ忘れておりました😅 3時間しっかり鍛えました💪 体重計に乗るとダイエットが意識され、体重が減る可能性が示唆されているみたいです。意識づけって大切です。大切なのは一喜一憂しないことだと思ってます💡 #でぃちゅんムキムキ部 #queen810 #おおまえダイエット部 pic.x.com/h7dyrzfgrg

【ジム95日目/年】 本日は全身みっちりと💪 ダイエットしたい方は「脂質」を制限しましょう💡糖質・タンパク質よりカロリーが高く、味付けしないと食べれません。脂質制限で健康体を💪 #でぃちゅんムキムキ部 #queen810 #おおまえダイエット部 pic.x.com/xvp4k7fwjk

【ジム94日目/年】 本日は全身みっちりと💪 筋トレ後は「バナナ」を食べています🍌 ・エネルギー補給に優れている ・抗炎症効果がある ・クレアチンとの相性が良い スーパーフードのバナナ、是非食べてみてください💡 ※食べ過ぎ注意⚠️ #でぃちゅんムキムキ部 #queen810 #おおまえダイエット部 pic.x.com/batnhfynwc

【ジム93日目/年】 本日は軽めに2時間トレ🏋 ダイエットの基本は食事！それが私の答えです カロリー抑えてタンパク質摂取するのは大変… なーんて事はなく、空腹状態の方が少ない位です💡 なんでそれが可能か…？ 続く↓ #でぃちゅんムキムキ部 #queen810 #おおまえダイエット部 pic.twitter.com/nFKcv0TCpT

【ジム92日目/年】 本日も3時間トレ🏋️ 筋トレ始めた頃は1時間も出来ませんでしたが 鍛える部位を少しずつ増やした結果 3時間いけるようになりました💪 何事も少しずつの積み重ねが大切です #でぃちゅんムキムキ部 #queen810 #おおまえダイエット部 pic.twitter.com/BtNgQMzCS5

【ジム91日目/年】 怒涛の3時間お疲れ様でした💪 ダイエットの基本は ✅食事制限 ✅有酸素運動と筋トレ（大学論文でも証明） 当たり前の事を続けるのは大変 でも続ければ必ず結果が出るのがダイエット 誰でも必ず結果が出るのがダイエットです #でぃちゅんムキムキ部 #queen810 #おおまえダイエット部 pic.twitter.com/6f3s31yY8q