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きょう1日を笑顔で過ごすための エクササイズ「#スマイル・チャージ！」😊 ポイントは【ひねる】 ①腰に手を当て体を左右にひねる ➁片方の口角を上げその方向に首をひねる これを繰り返すと口元などがほぐれて いい笑顔が作れるようになりますよ 監修：表情筋トレーナー 石川時子 #井上清華 pic.twitter.com/w2hGDx1oHY
きょう1日を笑顔で過ごすための エクササイズ「#スマイル・チャージ！」😊 ポイントは【回して回して】 ①手で肩をつかみ前後に回す→腕を一回転 ➁腕を一回転させる時に目で追いかける これを繰り返すと目元などがほぐれて いい笑顔が作れるようになりますよ 監修：表情筋トレーナー 石川時子 pic.twitter.com/rHYnc9gtjZ
きょう1日を笑顔で過ごすためのエクササイズ「#スマイル・チャージ！」😊 ポイントは【鳴らす】 ①両腕を後ろに曲げ上下に動かす ② ①をしながら唇を突き出す＆イーで舌を鳴らす これを繰り返すと口元などがほぐれて いい笑顔が作れるようになりますよ⤴️ 監修：表情筋トレーナー 石川時子 #井上清華 pic.twitter.com/TovR6XR6YA
きょう1日を笑顔で過ごすためのエクササイズ「#スマイル・チャージ！」😊 ポイントは【ン！パッ！】 ①中指で鎖骨の下を4カ所に分けプッシュ ②①をしながら唇巻き込み ン！パッ！ これを繰り返すと口元などがほぐれて いい笑顔が作れるようになりますよ⤴️ 監修：表情筋トレーナー 石川時子 #井上清華 pic.twitter.com/gjDBEax5xD
きょう1日を笑顔で過ごすための エクササイズ「#スマイル・チャージ！」😊 ポイントは【Ｖ】 ①「グー」で鎖骨に沿ってほぐす ➁両手で「Ｖ」作りほほを引き上げ笑顔 これを繰り返すと顔全体がほぐれて いい笑顔が作れるようになりますよ 監修：表情筋トレーナー 石川時子 #井上清華 pic.twitter.com/TQWlLwY6yS
きょう1日を笑顔で過ごすための エクササイズ「#スマイル・チャージ！」😊 ポイントは【お花を渡してウインク🌸】 ①両手でお花→前・右・左に伸ばす ➁ ➀をしながら伸ばした時にウインク これを繰り返すと目元などがほぐれ いい笑顔が作れるようになりますよ 監修：表情筋トレーナー 石川時子 pic.twitter.com/3IfvdKWX51
きょう1日を笑顔で過ごすためのエクササイズ「#スマイル・チャージ！」😊 ポイントは【前後左右】 ①両耳を指でつかみ前後に引っ張る ②「耳前」で下あご左「耳後ろ」で下あご右 これを繰り返すと口元などがほぐれて いい笑顔が作れるようになりますよ⤴️ 監修：表情筋トレーナー 石川時子 #井上清華 pic.twitter.com/oIBgxrOGXi
きょう1日を笑顔で過ごすためのエクササイズ「#スマイル・チャージ！」😊 ポイントは【右・左】 ①胸の前で手を合わせ右・左に体をひねる ②ほほ内側を舌で押し目も舌に合わせ動かす これを繰り返すと目元や口元がほぐれて笑顔が作れるようになりますよ⤴️ 監修：表情筋トレーナー 石川時子 #井上清華 pic.twitter.com/QuIr3v4Ssv
井上清華さんのプクプクからの原田葵さんのプクプク、ふんふんのスマイル・チャージ・じゃんけん✌ #原田葵 #原田アナ #井上清華 #井上アナ #スマイル・チャージ・じゃんけん #めざましじゃんけん #めざましテレビ #スマイル・チャージ pic.twitter.com/DStiH4CLAu
きょう1日を笑顔で過ごすための エクササイズ「#スマイル・チャージ！」😊 ポイントは【プクプク】 ①腕を内側に曲げもう片方の腕で押さえる ➁ ①をしながらほほを「プクプク」 これを繰り返すと口元などがほぐれ いい笑顔が作れるようになりますよ 監修：表情筋トレーナー 石川時子 #井上清華 pic.twitter.com/LYWQIgQi2p
きょう1日を笑顔で過ごすための エクササイズ「#スマイル・チャージ！」😊 ポイントは【Wでとがらせる】 ①両腕Wで体ひねり正面で目頭・目尻押さえる ➁ ➀をしながら正面で唇とがらせる これを繰り返すと口元などがほぐれ いい笑顔が作れるようになりますよ 監修：表情筋トレーナー 石川時子 pic.twitter.com/U6Avdkktel
きょう1日を笑顔で過ごすための エクササイズ「#スマイル・チャージ！」😊 ポイントは【集める】 ①フェイスラインを指で挟み なであげる ➁ ①をしながら顔のパーツを真ん中に集める これを繰り返すと顔全体がほぐれて いい笑顔が作れるようになりますよ 監修：表情筋トレーナー 石川時子 #井上清華 pic.twitter.com/rTBho0Tg02
きょう1日を笑顔で過ごすためのエクササイズ「#スマイル・チャージ！」😊 ポイントは【ずらす】 ①指の腹で頭皮を前後左右にずらす ②2本指でおでこを上下＆目も開く これを繰り返すと目元などがほぐれて いい笑顔が作れるようになりますよ⤴️ 監修：表情筋トレーナー 石川時子 #井上清華 pic.twitter.com/EgSeRiKm0E
きょう1日を笑顔で過ごすためのエクササイズ「#スマイル・チャージ！」😊 ポイントは【下あご】 ①鎖骨のへこんでいる部分を優しく押す ②①をしながら下あごを左右に動かす これを繰り返すと口元などがほぐれて いい笑顔が作れるようになりますよ⤴️ 監修：表情筋トレーナー 石川時子 #井上清華 pic.twitter.com/gXTZAL7Pcv
きょう1日を笑顔で過ごすための エクササイズ「#スマイル・チャージ！」😊 ポイントは【引き伸ばす】 ①両ひじを曲げて後ろに 胸は前に ➁両手で顔全体を斜め後ろに引き伸ばす これを繰り返すと顔全体がほぐれて いい笑顔が作れるようになりますよ 監修：表情筋トレーナー 石川時子 #井上清華 pic.twitter.com/2gGQpdnp0D
きょう1日を笑顔で過ごすための エクササイズ「#スマイル・チャージ！」😊 ポイントは【引き伸ばす】 ①両ひじを曲げて後ろに 胸は前に ➁両手で顔全体を斜め後ろに引き伸ばす これを繰り返すと顔全体がほぐれて いい笑顔が作れるようになりますよ 監修：表情筋トレーナー 石川時子 #井上清華 pic.twitter.com/K27up0NkBm
きょう1日を笑顔で過ごすための エクササイズ「#スマイル・チャージ！」 ポイントは【すぼめて引き上げる】 ①眉を指ではさみグリグリ ➁ ➀をしながら口をすぼめて左右に引き上げる これを繰り返すと口元などがほぐれて いい笑顔が作れるようになりますよ 監修：表情筋トレーナー 石川時子 #井上清華 pic.twitter.com/NdsgZwPwXL
きょう1日を笑顔で過ごすための エクササイズ「#スマイル・チャージ！」😊 ポイントは【傾けてニー！】 ①腰に手を当て体を傾ける→頭をつかみ傾ける ➁傾いた時に口角を上げ「ニー！」 これを繰り返すと口元などがほぐれて いい笑顔が作れるようになりますよ 監修：表情筋トレーナー 石川時子 pic.twitter.com/WmLQF8W90T
はぁ〰️ん😍😍😍 今日も超絶的に可愛いわぁ〰️😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍 #めざましテレビ #井上精華 #スマイル・チャージ @cx_mezamashi pic.twitter.com/1O6DHzD3LJ
きょう1日を笑顔で過ごすためのエクササイズ「#スマイル・チャージ！」😊 ポイントは【倒してウインク】 ①両手を後ろで組み首を横に傾ける ②①をしながら首を戻した際にウインク😉 これを繰り返すと目元などがほぐれて いい笑顔が作れるようになりますよ 監修：表情筋トレーナー 石川時子 #井上清華 pic.twitter.com/zN5rRAsJhO
きょう1日を笑顔で過ごすためのエクササイズ「#スマイル・チャージ！」😊 ポイントは【もんでグルグル】 ①両耳を引っ張りながらもむ ② ①をしながら口に空気を含みグルグル これを繰り返すと口元などがほぐれて いい笑顔が作れるようになりますよ⤴️ 監修：表情筋トレーナー 石川時子 #井上清華 pic.twitter.com/o9hP4LRFVO
きょう1日を笑顔で過ごすための エクササイズ「#スマイル・チャージ！」😊 ポイントは【引き上げる】 ①手をフェイスラインにあて引き上げる ➁その状態で口を「О」に これを繰り返すと顔全体がほぐれて いい笑顔が作れるようになりますよ 監修：表情筋トレーナー 石川時子 #井上清華 pic.twitter.com/zDrUsWn0OK
きょう1日を笑顔で過ごすための エクササイズ「#スマイル・チャージ！」😊 ポイントは【傾いて8の字】 ①腰に手を当てもう片方の手で横向きの8描く ➁ ①をしながら8を目で追う これを繰り返すと目元などがほぐれて いい笑顔が作れるようになりますよ 監修：表情筋トレーナー 石川時子 #井上清華 pic.twitter.com/g6y6U8ps8g
きょう1日を笑顔で過ごすためのエクササイズ「#スマイル・チャージ！」😊 ポイントは【斜め上】 ①両手を両肩に置きグルグル回す ②斜め上を見ながら下あごを前に出す これを繰り返すと口元などがほぐれて いい笑顔が作れるようになりますよ⤴️ 監修：表情筋トレーナー 石川時子 #井上清華 pic.twitter.com/E2Hgkj15LQ
きょう1日を笑顔で過ごすためのエクササイズ「#スマイル・チャージ！」😊 ポイントは【指さしてウインク】😉 ①鼻を指でさすようにほほを押し込む ② ①をしながら左右交互にウインク これを繰り返すと目元などがほぐれて いい笑顔が作れるようになりますよ 監修：表情筋トレーナー 石川時子 #井上清華 pic.twitter.com/RVQ4QYOcTQ
きょう1日を笑顔で過ごすためのエクササイズ「#スマイル・チャージ！」😊 ポイントは【なると】🌀 ①あごの先端で「なると」模様を描く ②人差し指で「なると」描いて目で追う これを繰り返すと目元などがほぐれて いい笑顔が作れるようになりますよ😉 監修：表情筋トレーナー 石川時子 #井上清華 pic.twitter.com/PNvlP28ucm
きょう1日を笑顔で過ごすためのエクササイズ「#スマイル・チャージ！」😊 ポイントは【はさむ】 ①２本の指で耳の前と後ろをなぞる ②ふくらませたほほを両手ではさんで押す これを繰り返すと口元などがほぐれて いい笑顔が作れるようになりますよ⤴️ 監修：表情筋トレーナー 石川時子 #井上清華 pic.twitter.com/kNT6XfGTY9
きょう1日を笑顔で過ごすための エクササイズ「#スマイル・チャージ！」😊 ポイントは【グルグル】 ①両耳の付け根を後ろにグルグル回す ➁ ①をしながら「ほほ」左右交互プクッ！ これを繰り返すと口元などがほぐれて いい笑顔が作れるようになりますよ 監修：表情筋トレーナー 石川時子 #井上清華 pic.twitter.com/jO6Hhx6ZKZ
きょう1日を笑顔で過ごすためのエクササイズ「#スマイル・チャージ！」😊 ポイントは【グリグリ】 ①グーで耳の後ろから首筋をグリグリ ②「グ」で口をとがらせ「リ」で口角上げる これを繰り返すと口元などがほぐれて いい笑顔が作れるようになりますよ⤴️ 監修：表情筋トレーナー 石川時子 #井上清華 pic.twitter.com/fWk42YWgrI
きょう1日を笑顔で過ごすための エクササイズ「#スマイル・チャージ！」😊 ポイントは【あくび】 ①目の両脇を指で優しく押す ➁顔全体を意識しながら「あくび」 これを繰り返すと顔全体がほぐれて いい笑顔が作れるようになりますよ 監修：表情筋トレーナー 石川時子 #井上清華 pic.twitter.com/dIBNGsAW7s
きょう1日を笑顔で過ごすための エクササイズ「#スマイル・チャージ！」😊 ポイントは【傾ける】 ①両手を頭の後ろで組み体を左右に傾ける ➁体が元の位置に戻ったらウインク これを繰り返すと目元などがほぐれて いい笑顔が作れるようになりますよ 監修：表情筋トレーナー 石川時子 #藤本万梨乃 pic.twitter.com/BXvmaRDDHN
きょう1日を笑顔で過ごすための エクササイズ「#スマイル・チャージ！」😊 ポイントは【曲げて上げて】 ①手のひら前に出しもう片方の手で曲げる ➁ ①をしながら唇を左右に上げる これを繰り返すと口元などがほぐれて いい笑顔が作れるようになりますよ 監修：表情筋トレーナー 石川時子 #藤本万梨乃 pic.twitter.com/mY82p8QzoF
きょう1日を笑顔で過ごすためのエクササイズ「#スマイル・チャージ！」😊 ポイントは【口角グッ！】 ①もみあげ付近を人差し指でさする ➁ ①をしながら唇を巻き込み口角を上げる これを繰り返すと口元などがほぐれて いい笑顔が作れるようになりますよ👍 監修：表情筋トレーナー 石川時子 #藤本万梨乃 pic.twitter.com/hrCgJ6Ze2Z
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