今朝は天草出張ラン🏃‍♂️ 60’jog 二日酔いラン🏃‍♂️ めちゃくちゃ暑かった☀️ 自分の朝ラン優先順位として、30’jog ＞10キロjog＞60’jogだが、今日は1番やりたくない60’jogができた🏋️ 次のステップとして90’jogができるよう頑張りたい🧘 #かし原 #出張ランナー pic.twitter.com/Bh80eWZTxJ

今朝は寝坊ラン🏃‍♂️ 30’jog＋流し 今朝は二度寝により30分ジョグ🏃‍♂️ 流しをしたがあまりキレがなかった🤷‍♂️ 今一度体調を見直したい🧘 今日明日は天草出張🚗 明日は寝坊することなく、天草を走りたい🏃‍♂️ #出張ランナー pic.twitter.com/jcHbfYPz6V

今朝は出張ランin 天草🚗 60’jog🏃‍♂️ 今朝はあましん競技場外周をランニング🏃 昨夜は本渡の食道園という焼肉屋に連れて行ってもらったが、めちゃくちゃ美味しかった🙆‍♂️ おかげで今朝はスタミナたっぷりしっかり走れた🏋️ 今日も頑張りたい🧘 #出張ランナー #食道園 pic.twitter.com/WMltkwr98i

今朝は朝練🏃‍♂️ ジョグ＋刺激400m×3 r’約60 64’ 64’ 65’ 今朝はジョグにスピード刺激を注入🏋️ 雨が降り、路面が滑りやすかったが、しっかり腕を降り流されないよう走った🏃‍♂️ この腕振りの感覚は大事にしたい📝 今日明日は県内だか天草出張🚗 早起きを頑張って天草の海沿いを走りたい🌊 #出張ランナー pic.twitter.com/sl3bJXcsGL