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9/6 摂取カロリー:2274kcal 運動消費カロリー:626kcal 歩数:20180 断酒1日目@9月 あすけん80点。 #ダイエット #記録 #レコーディング #医薬品登販販売者 #あすけん pic.x.com/fih4wofnww

49才短大生,ダイエット&勉強記録@renfukui

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9/4 摂取カロリー:2232kcal 運動消費カロリー:1220kcal 歩数:35,655 断酒1日目@9月 あすけん67点。 #ダイエット #記録 #レコーディング #医薬品登販販売者 #あすけん pic.x.com/gwepyqibde

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9/4 摂取カロリー:2210kcal 運動消費カロリー:434kcal 歩数:計測なし 断酒0日目@9月 あすけん80点。 #ダイエット #記録 #レコーディング #医薬品登販販売者 #あすけん pic.x.com/m0ovkoxi0s

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9/2 摂取カロリー:2435kcal 運動消費カロリー:315kcal 歩数:測定なし 断酒0日目@9月 あすけん40点。チートデイ #ダイエット #記録 #レコーディング #医薬品登販販売者 #あすけん pic.x.com/de53nvp9dq

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8/30 摂取カロリー:2232kcal 運動消費カロリー:711kcal 歩数:21272 断酒11日目@8月 あすけん73点。今後、平日は基本的に酒を飲まないことにした。 #ダイエット #記録 #レコーディング #医薬品登販販売者 #あすけん pic.x.com/6s9btzsjl8

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8/28 摂取カロリー:2582kcal 運動消費カロリー:561kcal 歩数:17047 断酒10日目@8月 あすけん74点。9日連続・8月度10日目の断酒。 #ダイエット #記録 #レコーディング #医薬品登販販売者 #あすけん pic.x.com/haq4fcrfka

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8/27 摂取カロリー:2014kcal 運動消費カロリー:374kcal 歩数:13111 断酒8日目@8月 あすけん69点。8日連続・8月度9日目の断酒。 #ダイエット #記録 #レコーディング #医薬品登販販売者 #あすけん pic.x.com/5hd4cyqvxz

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8/26 摂取カロリー:1799kcal 運動消費カロリー:620kcal 歩数:12015 断酒8日目@8月 あすけん61点。7日連続・8月度8日目の断酒。 #ダイエット #記録 #レコーディング #医薬品登販販売者 #あすけん pic.x.com/s3t6wg6nla

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8/25 摂取カロリー:2674kcal 運動消費カロリー:782kcal 歩数:25065 断酒7日目@8月 あすけん61点。6日連続・8月度7日目の断酒。あすけんの設定を食事中心(摂取カロリーが減る)に変えた。 #ダイエット #記録 #レコーディング #医薬品登販販売者 #あすけん pic.x.com/4gffgwpn1s

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8/24 摂取カロリー:2465kcal 運動消費カロリー:710kcal 歩数:23911 断酒6日目@8月 あすけん75点。5日連続・8月度6日目の断酒。頭がクリアだ。 #ダイエット #記録 #レコーディング #医薬品登販販売者 #あすけん pic.x.com/fprd43xnvo

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8/23 摂取カロリー:2121kcal 運動消費カロリー:379kcal 歩数:14096 断酒5日目@8月 あすけん76点。4日連続・8月度5日目の断酒。 #ダイエット #記録 #レコーディング #医薬品登販販売者 #あすけん pic.x.com/0x3b5m9pea

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8/21 摂取カロリー:1888kcal 運動消費カロリー:531kcal 歩数:18428 断酒3日目@8月 あすけん61点。二日連続で断酒した俺えらい。 #ダイエット #記録 #レコーディング #医薬品登販販売者 #あすけん pic.x.com/9chclbyqhq

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8/20 摂取カロリー:1598kcal 運動消費カロリー:466kcal 歩数:5912 断酒2日目@8月 あすけん67点。とりあえず断酒した自分を褒めたい。 #ダイエット #記録 #レコーディング #医薬品登販販売者 #あすけん pic.x.com/ytem1s9iop

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8/19 摂取カロリー:2727kcal 運動消費カロリー:505kcal 歩数:11933 断酒1日@8月 あすけん69点。 #ダイエット #記録 #レコーディング #医薬品登販販売者 #あすけん pic.x.com/kiwrpfx5og

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8/13 摂取カロリー:2621kcal 運動消費カロリー:365cal 歩数:4868 断酒1日@8月 あすけん75点。 #ダイエット #記録 #レコーディング #医薬品登販販売者 #あすけん pic.x.com/loteqyqxcd

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