2024/07/10の仕事ご飯。 すきやきふりかけご飯少なめ。 いちごミルク、 クラフトボスコーヒーFARMブラック完熟豆のコク。 朝ご飯無し。でした(^_^;) #ラストノート #宮内なこ pic.twitter.com/yjTGl2zIsh

2024/07/09の夜ご飯。 白いご飯、そぼろ。 ハイボール濃いめ。 朝ご飯は、パン4つでした。 おやつにいちごミルクでした。 #ラストノート #宮内なこ pic.twitter.com/W7ODHlfEtQ

2024.07.07(Sun) LIVE⭐︎STARS IDOL FES 1部 七夕浴衣イベント👘 📍新宿ALTA KeyStudio #宮内なこ(@lastnote_naco)ちゃん🤍 浴衣姿可愛い!!! #アイドル #idol #ラストノート pic.twitter.com/RgZRnEY1J9

遅すぎるツイート 7/5にしなきゃなやつ(^_^;) #ラストノート #宮内なこ #2024年なこの日 pic.twitter.com/C9F1zRpJ2I

2024/07/07のドリンクチケット。 レモンサワー9％。 無意識に選んでいた♪　 ホワイトサワー9％。 宮内なこしか勝たん🤍 #ラストノート #宮内なこ pic.twitter.com/TPGOdeOcd2

2024/07/08の仕事ご飯。 阿吽の冷し白胡麻担担麺、 ソルティライチ。 朝ご飯は、ファミマのミニチョコクリームパン5個。でした。 #ラストノート #宮内なこ pic.twitter.com/Lzh3ovTHIT

2024/07/07の夜ご飯。 新時代の伝串♪ やっぱり美味しい❕ つくねさん。 最初は白いサワーでしたが、直ぐに生ビールに♪伝串にはビール❕ 無事に帰宅して、ファミマのつくね串と、しょうが焼きおにぎり。 食べました♪ #ラストノート #宮内なこ pic.twitter.com/VwKpviFeoM

白いサワーで乾杯です。 なこふぁみ会。スタート♪ #ラストノート #宮内なこ pic.twitter.com/1KHK5YJf5I

2024/07/06の仕事前ご飯。 スパムおむすびツナマヨ、 アメリカンドッグ。 朝ご飯は、カツ重でした。 とても大変な1日でした。 #ラストノート #宮内なこ pic.twitter.com/oJBNaNlM6o

2024/07/03の仕事ご飯。 ごまだれ冷やし中華、 クラフトボスコーヒーFARMブラック完熟豆のコク。 朝ご飯は、ウインナーパン、ベーコンチーズパン。でした。 #ラストノート #宮内なこ pic.twitter.com/aGdjGNiCtE

2024/07/02のお昼ご飯。 マックのジャーマンポテト肉厚ビーフバーガー、ポテト、 LAWSONのシーチキンマヨおにぎり。 夜ご飯は、 カツ丼大盛でした。 やけ酒？のお供のチョコドーナツ♪ #ラストノート #宮内なこ pic.twitter.com/9hYJrtZTJi

今日の1人カラオケ。ふと思い出して、チャレンジしたけど、まともに歌えませんでした(^_^;) もっと聴き込みます❕観ます❕ 八月の夜。 #なこしか勝たん #ラストノート #宮内なこ youtu.be/YlIvX3twQpA?si…

2024/06/30の仕事ご飯。 すきやきふりかけご飯、 野菜とハムのマカロニサラダ、 クラフトボスコーヒーFARMブラック完熟豆のコク。 朝ご飯は、ランチパックポテトサラダ。 でした。 なこさん配信聴きながらの通勤でした♪ #ラストノート #宮内なこ pic.twitter.com/W7iVeHtRtG

2024/06/29のお昼ご飯。 レトルトカレー、カレー曜日でした。 夜ご飯は、なこさん配信見ながらの ゴマだれ冷やし中華でした。 お声。お大事に。なこさん。 ランチパックポテトサラダも食べました。 #ラストノート #宮内なこ pic.twitter.com/xPKW7kR5Wt

配信聴きながら、 ゴマだれ冷やし中華。食べました。 半額は、揚げ物ばかりしかなかったので。 #ラストノート #宮内なこ pic.twitter.com/BS5NOTeB55

2024/06/28の仕事ご飯。 半日分の野菜が摂れるあんかけ焼きそば、 クラフトボスコーヒーFARMブラック完熟豆のコク、 愛媛ナボナ。 朝ご飯は、おいなりさん4個、ツナポテトサラダロール、ゆかりおにぎり。 でした。 なこさん。おやすみなさい☆ミ #ラストノート #宮内なこ pic.twitter.com/wFhCnzdovJ

2024/06/27の仕事ご飯。 ソースチキンカツ弁当、 午後の紅茶おいしい無糖。 朝ご飯は、セブンのアメリカンドッグでした。 開演前に食べました(^_^;) #ラストノート #宮内なこ pic.twitter.com/SjBZVblJvk

2024/06/26の仕事ご飯。 すきやきふりかけご飯、 クラフトボスコーヒーFARMブラック完熟豆のコク。 朝ご飯は、和風カレーパンでした。 #ラストノート #宮内なこ pic.twitter.com/EPW88rNoZJ

2024/06/25の朝ご飯。 大盛カップ焼きそば、 お昼は、もりそば。 夜ご飯は、和風ハンバーグに、 白いご飯でした♪ #ラストノート #宮内なこ pic.twitter.com/ux8vyVXCs3

2024/06/24の仕事ご飯。 かしわ飯の幕の内弁当、 クラフトボスコーヒーFARMブラック完熟豆のコク。 朝ご飯は、ざる蕎麦でした。 #ラストノート #宮内なこ pic.twitter.com/q6HSS7yvtf

ライブの後はなこふぁみ会。夕方の予定を取り止めてたので再び対バンに再入場🎤なこの事よろしくと挨拶に行きました。アイドルさん同士も逆に人見知りするんだね😄リサーチ済みのエビ🦐専門店でなこふぁみ二次会を続行🍻カクテルシュリンプ💕たくさん食べました😋 #けろろぐ #宮内なこ #越智天音 pic.twitter.com/85SIyhm92x

2024/06/22の夜ご飯。 鳥貴族にて、ポテト、鶏むね肉焼き鳥、キャベツ盛。でした。 おやつは、クレミアというソフトクリーム。久しぶりに食べました♪ #ラストノート #宮内なこ pic.twitter.com/tTTaiXfkI7

鳥貴ポテト。 夜ご飯♪ メガ金麦も〜。 #ラストノート #宮内なこ pic.twitter.com/cCoAEVyPsw

2024/06/21の仕事ご飯。 ざる蕎麦増量中、 クラフトボスコーヒーFARMブラック完熟豆のコク。 朝ご飯は、スナックサンドモンブラン。でした。 #ラストノート #宮内なこ pic.twitter.com/SADgGl5TSS

24/6/20 #ラストノート のラジオフレグランス #コマラジ #レディモ #芹沢ゆの #丹羽さら #宮内なこ #渡辺アリス #夢眠いぬ youtu.be/amycBvzOFzM?si… @YouTubeより

2024/06/19の仕事ご飯。 すきやきふりかけご飯、 クラフトボスコーヒーFARMブラック完熟豆のコク。 朝ご飯は、フレンチトーストハムたまご。でした。 #ラストノート #宮内なこ pic.twitter.com/DDOQE3Dc8L

2024/06/18の夜ご飯。 カツ丼大盛、 他にも、赤からのやつ。食べました。 お昼？かな？ 朝ご飯は、 ピザチーズのスナックサンド。 でした。 #赤から #ラストノート #宮内なこ pic.twitter.com/L8nUKGAeSN

チェキ整理。 新しいチェキホルダーに移す作業。 エモい🤍 サイン入りのチェキホルダー。 良いもの使っていた。丈夫。 まだまだ使える♪ #ラストノート #宮内なこ pic.twitter.com/5hBYxtOUuV

2024/06/16の仕事ご飯。 大きな黒糖ツイストサンドこしあん＆マーガリン、 クラフトボスコーヒーFARMブラック完熟豆のコク。 朝ご飯はキーマカレーパン。 でした。 #ラストノート #宮内なこ pic.twitter.com/My7aRimAja

2024/06/15の夜ご飯。 鳥貴族。キャベツ盛、とり釜飯、むね肉焼き鳥、つくねチーズ焼、チョコパフェチュロ添え。写真載せきれず(^_^;) 帰りの特急でも、角ハイボール缶と、アメリカンドッグでした。 #ラストノート #宮内なこ pic.twitter.com/UyAFzTxYTT

池袋の用事終って。 渋谷の鳥貴族に♪ #ラストノート #宮内なこ pic.twitter.com/Z1CekDAiJ1

2024/06/13の仕事ご飯。 いぶりがっこタルタルの焼き鯖太巻寿司、 たまごポテマカサラダ、 クラフトボスコーヒーFARMブラック完熟豆のコク。 朝ご飯は、白いふわふわパンチョコクリーム。 でした。 #ラストノート #宮内なこ pic.twitter.com/nQ2rCMTC9d

一千日と二百日前から愛いしてる〜 君を知ったその日から僕の心に音楽は絶えない•*¨*•.¸¸♬︎ 2020年12月20日 ⇒ 2024年6月11日 #ラストノート #宮内なこ pic.twitter.com/URK3Kh8ybs