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#家垢ダイエット部 ラーメン食べてごめんなさい 開始日 7/24 開始から 38日目 体重 前日比+0.6kg(開始から+0.7kg) 体脂肪 前日比-0.3%(開始から-0.2%) 食事 × 運動 × #デ部 pic.x.com/q7merhxiys
最後はBBQで解放しましたが 8月やり切った! 栄養バランス調整とスマホ万歩計1万歩だけでした。 さて、育休明けたらどうなるやら(´・ω・`) 開始日 7/31 開始から32日目 体重 前日比+0.2kg(開始から-5.35kg) 体脂肪 前日比-0.1%(開始から-3.2%) 食事 ⚪︎ 運動 ⚪︎ #家垢ダイエット部 pic.x.com/rbg4tvqwxr
ついにBBQで食欲解放したら2.5kg増加してた(・ω・`) シンプルに食べ過ぎと飲み過ぎ(ノンアル) そりゃノンアル350ml缶8本も飲めばねぇ… #家垢ダイエット部 pic.x.com/jgbhlkoogf
開始日 7/31 開始から31日目 体重 前日比+0.2kg(開始から-5.55kg) 体脂肪 前日比-0.6%(開始から-3.1%) 食事 ⚪︎ 運動 ⚪︎ #家垢ダイエット部 pic.x.com/ijp6nl4nda
投稿どころこ昼飯忘れてたわ。気をつけよう あくまで参考値としておこう。 というか、1食抜かした場合のご飯の食べ方が知りたい 開始日 7/31 開始から30日目 体重 前日比-0.7kg(開始から-5.75kg) 体脂肪 前日比-0.4%(開始から-2.5%) 食事 ⚪︎ 運動 ⚪︎ #家垢ダイエット部 pic.x.com/dwqgzo4q9s
投稿忘れかける…気をつけよう ドーナツ食ってこれはよく調整したと思う 開始日 7/31 開始から29日目 体重 前日比-0.3kg(開始から-5.05kg) 体脂肪 前日比+0.6%(開始から-2.1%) 食事 ⚪︎ 運動 ⚪︎ #家垢ダイエット部 pic.x.com/zjvlgvdpqj
じりじりと痩せるのです。 むくみや排泄物による体重増減に惑わされないのです(・ω・`) 開始日 7/31 開始から28日目 体重 前日比-0.25kg(開始から-4.75kg) 体脂肪 前日比-0.3%(開始から-2.7%) 食事 ⚪︎ 運動 ⚪︎ #家垢ダイエット部 pic.x.com/xolrqzqkhk
消えてなかった。 おかしいな…。また増えてる🙄 開始日 7/24 開始から 35日目 体重 前日比+0.7kg(開始から−5.3kg) 体脂肪 前日比−0.7%(開始から+−0.8%) 食事 ○ 運動 × #家垢ダイエット部 pic.x.com/heeeqbbsnx
食べる量変わってないけど… おそらくむくみと便秘かな? 開始日 7/31 開始から27日目 体重 前日比+0.25kg(開始から-4.50kg) 体脂肪 前日比-0.4%(開始から-2.4%) 食事 ⚪︎ 運動 ⚪︎ #家垢ダイエット部 pic.x.com/orivxeb21c
昨日気をつけないとと言った側からお昼ご飯なう(・ω・`) 夜運動は確定だな… 開始日 7/31 開始から26日目 体重 前日比-0.45kg(開始から-4.75kg) 体脂肪 前日比+0.7%(開始から-2.0%) 食事 ⚪︎ 運動 ⚪︎ #家垢ダイエット部 pic.x.com/jvqy7wnnte
ご飯食べるの遅くなりすぎたので、結果抑え気味になった🧐 体だるいし頭働かないので適正量バランスよく食べる事は意識したい… 開始日 7/31 開始から25日目 体重 前日比-0.05kg(開始から-4.30kg) 体脂肪 前日比-1.1%(開始から-2.7%) 食事 ⚪︎ 運動 ⚪︎ #家垢ダイエット部 pic.x.com/ytysqso950
資質塩分🥺 開始日 7/31 開始から24日目 体重 前日比-0.20kg(開始から-4.25kg) 体脂肪 前日比+0.4%(開始から-1.6%) 食事 ⚪︎ 運動 ⚪︎ #家垢ダイエット部 pic.x.com/xjgqitkqgb
開始日 7/31 開始から23日目 体重 前日比-0.20kg(開始から-4.05kg) 体脂肪 前日比-0.4%(開始から-2.0%) 食事 ⚪︎ 運動 ⚪︎ #家垢ダイエット部 pic.x.com/xqi2pbmnfp
1日食べすぎた時の慰めの言葉 🥝『脂肪1キロ落とすのに7200kcal必要なら、逆もまた然り』 開始日 7/31 開始から22日目 体重 前日比-0.30kg(開始から-3.85kg) 体脂肪 前日比+0.0%(開始から-1.6%) 食事 ⚪︎ 運動 ⚪︎ #家垢ダイエット部 pic.x.com/zvpp6f5dri
(・ω・`) ま、まだ戦える 開始日 7/31 開始から21日目 体重 前日比-0.55kg(開始から-3.55kg) 体脂肪 前日比+0.1%(開始から-1.6%) 食事 ⚪︎ 運動 ⚪︎ #家垢ダイエット部 pic.x.com/lzoxf8psfh
(・ω・`)現実を直視する勇気(プルプル たまに食べるラーメンと酒はすこぶる幸せでした🫶 開始日 7/31 開始から20日目 体重 前日比+0.85kg(開始から-3.00kg) 体脂肪 前日比+0.3%(開始から-1.5%) 食事 × 運動 ⚪︎ #家垢ダイエット部 pic.x.com/e65djgz2te
プール行けなかった…🫠 開始日 7/24 開始から 27日目 体重 前日比+0.3kg(開始から−5.3kg) 体脂肪 前日比+0.8%(開始から+1.8%) 食事 ○ 運動 × #家垢ダイエット部 pic.x.com/m6wxxlrrkv
今日もプール行きたいが果たして🥺 開始日 7/24 開始から 26日目 体重 前日比−0.2kg(開始から−5.6kg) 体脂肪 前日比−0.3%(開始から+1.0%) 食事 ○ 運動 × #家垢ダイエット部 pic.x.com/c7u3ottw7z
開始日 7/24 開始から 25日目 体重 前日比+−0.0kg(開始から−5.4kg) 体脂肪 前日比+−0.0%(開始から+1.3%) 食事 ○ 運動 × #家垢ダイエット部 pic.x.com/llimnad5mk
お出かけすると外食になるなぁ…気をつけよう 開始日 7/31 開始から19日目 体重 前日比-0.85kg(開始から-3.85kg) 体脂肪 前日比-0.0%(開始から-1.8%) 食事 ⚪︎ 運動 ⚪︎ #家垢ダイエット部 pic.x.com/ay93u2blru
3食外食でカロリー不明…でも、それを上回る活動はしたと思う! 開始日 7/31 開始から18日目 体重 前日比+0.25kg(開始から-3.00kg) 体脂肪 前日比+0.4%(開始から-1.8%) 食事 × 運動 ⚪︎ #家垢ダイエット部 pic.x.com/sxbxtyoada
こんなもんかな🥺 開始日 7/24 開始から 24日目 体重 前日比+−0.0kg(開始から−5.4kg) 体脂肪 前日比+−0.0%(開始から+1.3%) 食事 ○ 運動 × #家垢ダイエット部 pic.x.com/9qjrxjgsyo
そろそろレパートリーを追加しないとご飯が飽きるな 今日は外食メインなので頑張って活動する! 開始日 7/31 開始から17日目 体重 前日比-0.05kg(開始から-3.25kg) 体脂肪 前日比-1.0%(開始から-2.2%) 食事 ⚪︎ 運動 ⚪︎ #家垢ダイエット部 pic.x.com/ko6v1pevvq
(・ω・`)台風で運動どうしよ… 開始日 7/31 開始から16日目 体重 前日比-0.2kg(開始から-3.20kg) 体脂肪 前日比+0.1%(開始から-1.2%) 食事 ⚪︎ 運動 ⚪︎ #家垢ダイエット部 pic.x.com/o9jbvm5xpp
お昼は醤油ラーメン。 と言っても麺はこんにゃく。 こんにゃくパークで試食してからお気に入り🍜 トッピン具しても150kcalって🥹 ありがたや🥹 #家垢ダイエット部 pic.x.com/dzfgsa1kaa
かた焼きそば食べました…🥺 開始日 7/24 開始から 23日目 体重 前日比−0.2kg(開始から−5.4kg) 体脂肪 前日比+−0.0%(開始から+1.3%) 食事 ○ 運動 × #家垢ダイエット部 pic.x.com/ujftp2c69d
#家垢ダイエット部 開始日 7/24 開始から 20日目 体重 前日比+0.4kg(開始から+0.8kg) 体脂肪 前日比-0.2%(開始から-1.1%) 食事 × 運動 ○ 後輩とガッツリ中華ランチしてもうた🫶 胃が広がってるー💦 改めて8時間復活してもう少しカロリー気にしよ… pic.x.com/jnpojlziu9
今日投稿してなかった🥺 鶏モモ300gは実刑レベル🥺🥺🥺 開始日 7/24 開始から 22日目 体重 前日比+0.3kg(開始から−5.2kg) 体脂肪 前日比−0.2%(開始から+1.3%) 食事 × 運動 × #家垢ダイエット部 pic.x.com/mqsfprbaze
昼に中華屋さん 夜は義実家で手巻き寿司 (・ω・`)抑えられるかってーのw いやでも夜中に必死に1.5h歩き続けたので致命傷には… 開始日 7/31 開始から15日目 体重 前日比+0.05kg(開始から-3.00kg) 体脂肪 前日比+0.2%(開始から-1.3%) 食事 ⚪︎ 運動 ⚪︎ #家垢ダイエット部 pic.x.com/66dvfbddbn
#家垢ダイエット部 開始日 7/24 開始から 19日目 体重 前日比+0.1kg(開始から+0.4kg) 体脂肪 前日比+0.3%(開始から-0.9%) 食事 × 運動 △ やる気出なかったけどスクワットだけした。 休部中だった分取り返せない🫠 脂質減らさなきゃだなぁ。カロリー抑えるのムズ。食べちゃう笑 pic.x.com/gkasnvlmkm
私も始めてみた!#家垢ダイエット部 kikoさんのポスト参考にまず形から入ったw まだまだ全然だけど記録することで意識は働いてる٩( ᐛ )و 開始日 8/9 開始から 5日 体重 前日比+0.5kg(開始から+0.3kg) 体脂肪 前日比−0.1%(開始から-1.3%) 食事 △ 運動 ○ 脂質・塩分抑えるのむずし。 pic.x.com/wi4uh6jzpd x.com/kikorist2020/s…
おすすめのアプリはカロミル。あすけんとほぼ同様の機能で下記が優れてる。 ①食事の写真撮るだけでカロリー計算(メニューから検索や手入力も可能) ②目標体重、体脂肪率から食事のバランスとcalを計算(あすけんは有料機能)。 ③データ連携(Fitbitやオムロンコネクト、GoogleFitなど) pic.x.com/qwpzejmmfq
お昼は焼肉 肉&白米の美味しさを実感 概算だけど調整して食べたとは思う ただ今日は義実家でご飯なので無理だな… 補足:運動=スマホ万歩計1万 開始日 7/31 開始から14日目 体重 前日比-0.1kg(開始から-3.05kg) 体脂肪 前日比-0.1%(開始から-1.5%) 食事 ⚪︎ 運動 ⚪︎ #家垢ダイエット部 pic.x.com/oopnmvqone
体重また減少。プールは行けず…。今日こそ…。 開始日 7/24 開始から 21日目 体重 前日比−0.9kg(開始から−5.5kg) 体脂肪 前日比+2.0%(開始から+1.5%) 食事 ○ 運動 × #家垢ダイエット部 pic.x.com/s0xxq5xwfx
2日連続増えてしまった…😭体脂肪は少し減った。今日もプール行きます。 開始日 7/24 開始から 20日目 体重 前日比+0.2kg(開始から−4.6 kg) 体脂肪 前日比−0.8%(開始から−0.5%) 食事 ○ 運動 △ #家垢ダイエット部 pic.x.com/4yssakavom
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