#メタボの会 Ｚ ・5000m TT 16'29 3'15-21-16-22-14 ・6000m BU 3'55/km〜3'30/km 22'12 Avg 3'42/km Ｚチーム２位🥈ですが、引き離されて終了。川口市選手権もGENJO打破（DQ）も今日も16'30近く 毎年６月はこんな感じ🥺 早く涼しくならないかな☃️ #メタボタイムトライアル #川口市陸協 pic.twitter.com/keLZluUqRl

6/23 個人練習 ・LT w-up ・400m×12 r=200m jog 60〜65" 　設定：72〜74" 　結果：72"0〜77"9 Avg 74"1 LTのw-upから疲労あり🥺 400mは設定通りのリカバリーで走れても、9本目以降が…🙅解糖系と有酸素系の融合をテーマに、秋冬に5000m15分台にチャレンジしたい🏃‍♂️ #川口市陸協 #メタボの会 pic.twitter.com/Biyrkm7TRQ

土日セット練 6/22 14.4km軽いペース走 6/23 （600＋400＋200）× 5 r200 jog sr400 jog 1:58-76-35-1:57-75-35-1:57-76-36- 1:53-73-36-1:48-70-32 疲労少なめ　余裕多め　調子良き ラーメン食べたい🍜 #川口市陸協 pic.twitter.com/Au5mwZ3Hb3

6/20 部活指導ペーサー ・6000m PR + 1000m + 200m×3 　21'13 3'32/km + 3'15 + 35" 昨日とのセット練習🏃‍♂️ 昨日の疲れからか1000mは全く脚が動かず🥺 選手たちも暑い中頑張りました。 秋冬シーズンに大驀進できるよう、今は怪我なく練習を積み重ねます☝️ #川口市陸協 #メタボの会 pic.twitter.com/gPtomlEYqZ

#メタボの会 ・LT w-up 3'28/km ・2000m 6'14"6 73-75-73-77-74 #福井全中 出場が決まったり頭に鍼打たれたり銀だこ行ったり、毎日がスペシャル🥺 選手が頑張った分、今度は自分☝️ 今日は全くお話になりませんでした。 週末 #GENJO打破 します💪 @shinrunning630 Special thanks🩵 #川口市陸協 pic.twitter.com/9UKnuZ0PpF

#メタボの会 ZA ・400m×5 + 6000m PR r=3' R=5' 　67"7-63"9-64"5-65"8-67"2 　21’45" 3'37/km バースデーメタボの会🎂 不惑の40歳、もっともっと強くなります💪 生徒からのサプライズ企画や皆様からのプレゼント、ありがとうございました🥹 🏃‍♂️NEXT🏃‍♂️ 6/16 GENJO打破5000m #川口市陸協 pic.twitter.com/TflnaYXhoC

#川口市選手権 5000m 16'34"53 78〜80"のヤマ場のないペース走？🧐 一日疲れました。 毎年この時期はこんな感じです🥺切り替えて、GENJO打破ではレースに注力します💪 個人的には@yata_bori1208 くんの成長が嬉しい🥹 #川口市陸協 pic.twitter.com/8G4qy0PrEM

#メタボの会 Ｚ練 ・LT w-up 　1400m 5'00 3'33/km ・1000m + 5000m R=5' 　3'04 + 16'52 3'22/km 用紙の30代に⚪︎をつけるのは今回で最後🥺 週末に向け、RPの95%で余裕を持って走れました🏃‍♂️15分台狙いますよ〜💪 引っ張り助かりました🙇‍♂️ @ChanYogen10779 さん #川口市陸協 pic.twitter.com/21R9uRY2TL